Όλα όσα θέλετε να γνωρίζετε για την mandala

Η mandala είναι είδος ζωγραφικής. Η λέξη mandala είναι Σανσκριτική και σημαίνει «κύκλος». Πρόκειται για ζωγραφική, λοιπόν, με κυκλικό μοτίβο που υπάρχει σε όλες τις κουλτούρες του κόσμου και χρονολογείται από την Παλαιολιθική εποχή. Η mandala αντιπροσωπεύει το σύμπαν και τα πάντα μέσα σε αυτό, την ολότητα, την ένωση, τη μήτρα, την ψυχή, την ολοκλήρωση, την αιωνιότητα.

Ο Carl Jung, ήταν ο πρώτος που
εξερεύνησε τις θεραπευτικές ιδιότητες της mandala και πίστευε ότι η mandala έχει θεραπευτικό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα στον δημιουργό της. Επίσης πίστευε πως οι mandalas είναι τα σκεύη μέσα στα οποία προβάλουμε την ψυχή μας.

Οι κύκλοι παγκοσμίως σχετίζονται με τον διαλογισμό, την θεραπεία και την προσευχή. Είναι ένα εκπληκτικό εργαλείο για αύξηση της ενόρασης, της αυτοσυγκέντρωσης και της προσωπικής ανάπτυξης. Στην Ινδία και στο Θιβέτ χρησιμοποιούνταν επί αιώνες από τους ασκητές και τους μυστικιστές.

H συμμετοχή του ατόμου σε κυκλικές δραστηριότητες γειώνει, ηρεμεί και ενδυναμώνει την σχέση. Η σχέση αυτή μπορεί να είναι με τον εαυτό του, με τους γύρω του, με το σύμπαν. Το άτομο βιώνει την ασφάλεια καθώς τα όρια του εντός και του εκτός είναι σαφώς καθορισμένα.

Την ώρα που κάποιος ζωγραφίζει μια mandala, διακόπτει τον εσωτερικό του διάλογο δηλαδή διακόπτει την ροή αρνητικών σκέψεων και συναισθημάτων που πολλές φορές κυριαρχούν στην ζωή όλων μας.

Υπάρχουν άπειρες δυνατότητες για αυτό-εξερεύνηση με αυτή την διαδικασία και τα οφέλη της mandala πολλά.

Κάθε ταξίδι μέσα στη προσωπική σας mandala είναι μια ευχαρίστηση, μια έκφραση αγάπης που προάγει θετικά συναισθήματα. Σας ενθαρρύνω να δώσετε στον εαυτό σας το δώρο της δημιουργίας μιας πνευματικής mandala.

Κάντε το τουλάχιστον μία φορά, γιατί δεν μπορείτε να φανταστείτε την ενόραση και την δύναμη που αυτή η άσκηση μπορεί να απελευθερώσει για σας, παρά μόνο αν την κάνετε οι ίδιοι. Δείτε εδώ τις ημερομηνίες διεξαγωγής των σεμιναρίων μας με θέμα την mandala.

Άρθρο της: Γεωργίας Δανέζη (Συμβουλευτική – Προγεννητική Ψυχολόγος)

Πηγή: ΗΡΑΙΟ ψυχολογία

Σχετικά άρθρα

Σεμινάρια mandala

Τα οφέλη της mandala

Βελτιώστε τη διάθεσή σας δημιουργώντας μια mandala

Mandala και άγχος

Mandala και σχεδιασμός καριέρας

Mandalas συμμετεχόντων σεμιναρίου

Ατομικές συνεδρίες

Τα πλεονεκτήματα της χρήσης της ζωγραφικής στην θεραπεία ενηλίκων

Οι καλλιτεχνικές δραστηριότητες προστατεύουν από άνοια και Αλτσχάιμερ

Χαλάρωση και υγεία 

Βιβλιογραφία

Chaudhary N. (2012). Mandala – A powerful tool for self discovery. The scientific ravi

Curry, N. A., and Kasser, T. (2005). Can coloring mandalas reduce anxiety? Art Therapy: Journal of the American Art Therapy Association, 22(2), 81-85.

Henderson P., Rosen D., Mascaro N. (2007). Empirical study on the healing nature of mandalas. Psychology of aesthetics, creativity and the arts. 1, (3), 148-154

Johnson D. (2007). Remembering the collective body: A dynamic understanding of attunement and healing. Journal of pedagogy, pluralism and practice 12

Miller D. (2005). Mandala symbolism in psychotherapy: The potential utility of the Lowenfeld mosaic technique for enhancing the individuation process. The journal of transpersonal psychology 37, 2