tag:blogger.com,1999:blog-63046976024031996632024-03-14T10:19:29.175+02:00Iraio ΨυχολογίαΤο blog αυτό, είναι αφιερωμένο στην ψυχολογία του ανθρώπου. Από την στιγμή της σύλληψης του, μέχρι τα βαθιά του γεράματα.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17164553605626871867noreply@blogger.comBlogger109125tag:blogger.com,1999:blog-6304697602403199663.post-40815650055142155772017-01-28T19:57:00.000+02:002017-01-28T19:57:26.224+02:00Συναντήσεις καθοδηγούμενου οραματισμού<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-0c8gJZfJESc/WIzYJhRPUJI/AAAAAAAAB1M/zVYijVkwnJADneZ9l62LLxTxErj7rF7QgCLcB/s1600/synantiseis_oramatismou.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://1.bp.blogspot.com/-0c8gJZfJESc/WIzYJhRPUJI/AAAAAAAAB1M/zVYijVkwnJADneZ9l62LLxTxErj7rF7QgCLcB/s320/synantiseis_oramatismou.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;">Έχουμε
μιλήσει πολλές φορές για τον καθοδηγούμενο
οραματισμό και για τον διαλογισμό και
τα οφέλη τους. Ανταποκρινόμενοι σε μια
εσωτερική μας ανάγκη για μια καλύτερη
ζωή γεμάτη υγεία σωματική και ψυχική,
σκεφτήκαμε να διοργανώσουμε τις
Παρασκευές συναντήσεις <span lang="el-GR">οραματισμού
- διαλογισμού</span>. Τις Παρασκευές λοιπόν
αφού δηλώσετε πρώτα τη συμμετοχή σας,
ελάτε να οραματιστούμε μαζί μια πιο
υγιή εικόνα του εαυτού μας. Τα θέματα
που θα δουλέψουμε στις επόμενες μας
συναντήσεις είναι: </span>
</div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>Χαλάρωση
και προστασία</b></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;">Πρόκειται
για ένα καθοδηγούμενο οραματισμό που
περιλαμβάνει στην αρχή μια χαλάρωση
του σώματος και του νου και μετά σας
καθοδηγεί να φανταστείτε εικόνες
προστασίας και γαλήνης.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>Διαχειριστείτε
τη μοναξιά</b></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;">Πρόκειται
για έναν καθοδηγούμενο οραματισμό για
την διαχείριση της μοναξιάς. Αυτό γίνεται
αυξάνοντας την αυτοπεποίθηση, αναπτύσσοντας
μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού, ετοιμάζοντας
σας να αναλάβετε δράση για την μείωση
της μοναξιάς. </span>
</div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>Θεραπευτική
χαλάρωση</b></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;">Πρόκειται
για έναν καθοδηγούμενο οραματισμό που
ξεκινά με μια προοδευτική μυϊκή χαλάρωση
και μετά σας καθοδηγεί να φανταστείτε
το σώμα σας να αυτοθεραπεύεται. </span>
</div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>Θετική
εικόνα εαυτού</b></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;">Πρόκειται
για έναν καθοδηγούμενο οραματισμό που
συμβάλει στην αύξηση της θετικής σκέψης,
στην υγιή αντίληψη του εαυτού, στην
αύξηση της αυτοπεποίθησης και
αυτοεκτίμησης. Αυτός ο οραματισμός θα
σας βοηθήσει να αισθανθείτε άνετα με
το ποιος/α είσθε. </span>
</div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>Ημερομηνίες
και ώρες συναντήσεων:</b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">03
Φεβρουαρίου 2017 στις 19:30 – 20:30 με θέμα
“<span lang="el-GR">Χαλάρωση και προστασία</span><span lang="en-US">”</span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="en-US">10
</span><span lang="el-GR">Φεβρουαρίου 2017 στις 19:30
– 20:30 με θέμα “Διαχειριστείτε τη μοναξιά”</span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;">17 Φεβρουαρίου
2017 στις 19:30 – 20:30 με θέμα “Θεραπευτική
χαλάρωση”</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;">24
Φεβρουαρίου 2017 στις 19:30 – 20:30 με θέμα
“Θετική εικόνα εαυτού”</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>Τόπος
διεξαγωγής σεμιναρίου:</b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.5cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;">Δημοφώντος
86, Άνω Πετράλωνα</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>Κόστος
συμμετοχής:</b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;">5
€ η συνάντηση. Οι συναντήσεις είναι
αυτοτελείς και μπορείτε να κάνετε μόνο
μία, αυτή που έχετε περισσότερο ανάγκη.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>Δήλωση
συμμετοχής:</b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;">Λόγω
περιορισμένων θέσεων, δηλώστε τη
συμμετοχή σας <span lang="el-GR">στο</span><span lang="en-US">
</span>2103452267 ή <span lang="el-GR">στο </span><a href="mailto:g_danezi@yahoo.gr">g_danezi@yahoo.gr</a><span lang="en-US">
</span><span lang="el-GR">(γράφοντας το όνομά σας
και ένα τηλέφωνο επικοινωνίας) </span>το
συντομότερο δυνατό για να μπορέσουμε
και εμείς να οργανωθούμε καλύτερα για
δικό σας όφελος. Ευχαριστούμε πολύ.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>Συντονίστρια
οραματισμού</b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;">Γεωργία
Δανέζη</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;">Συμβουλευτική
– Προγεννητική Ψυχολόγος</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>Κείμενο
της</b></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">:
Γεωργίας Δανέζη (Συμβουλευτικής –
<a href="https://iraio.blogspot.gr/2014/11/pre-peri-psy.html">Προγεννητικής
Ψυχολόγου</a>)</span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>Πηγή</b></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">:
</span></span><a href="https://iraio.blogspot.gr/">Ηραίο
Ψυχολογία</a></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>Σχετικά
άρθρα</b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/cv.html">Βιογραφικό
σημείωμα</a>
συντονίστριας οραματισμού </span></span>
</div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><a href="https://iraio.blogspot.gr/2014/11/sessions.html">Ατομικές
συνεδρίες</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/gi.html">Καθοδηγούμενος
Οραματισμός</a></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/12/dialogismos-apofaseis.html">Καλύτερες
αποφάσεις με τη βοήθεια του διαλογισμού</a></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/09/giwellbeing.html">Μία
μόνο συνεδρία οραματισμού μπορεί να
αυξήσει το αίσθημα της ευεξίας</a></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2015/08/migrthe.html">Θεραπεύστε
τις ημικρανίες με διαλογισμό</a></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2015/07/onmed07.html">Διαλογισμός:
Εξαιρετικά αποτελεσματικός για την
κατάθλιψη και τις υποτροπές της</a></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2015/08/in03.html">Ο
διαλογισμός προστατεύει τον εγκέφαλο
από τη φυσική φθορά του χρόνου</a></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/relax.html">Χαλάρωση
και υγεία</a></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17164553605626871867noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6304697602403199663.post-58147347158753802082017-01-24T12:43:00.000+02:002017-09-14T19:37:00.981+03:00Σεμινάριο Διαχείρισης Θυμού<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-L6ui0_kDHco/WIURT6O9TrI/AAAAAAAABzM/_68uxaIvNEgcpaL0E254kT7Ww4sMFA59ACLcB/s1600/anger_management.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img alt="Σεμινάριο διαχείρισης θυμού" border="0" height="263" src="https://3.bp.blogspot.com/-L6ui0_kDHco/WIURT6O9TrI/AAAAAAAABzM/_68uxaIvNEgcpaL0E254kT7Ww4sMFA59ACLcB/s320/anger_management.jpg" title="seminario-diaxeirisis-thymou" width="320" /></span></a></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="text-align: left;">Όλοι
ξέρουμε τι είναι θυμός και όλοι μας
θυμώνουμε που και που. Ο θυμός ποικίλει από μια
φευγαλέα ενόχληση ως την ανεξέλεγκτη
οργή. Ο θυμός είναι ένα απολύτως
φυσιολογικό και συνήθως υγιές, ανθρώπινο
συναίσθημα. Αλλά αν ξεφύγει από τον
έλεγχο μπορεί να γίνει καταστρεπτικός.
Μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην
εργασία μας, στις προσωπικές μας σχέσεις,
</span><span lang="el-GR" style="text-align: left;">μπορεί να βλάψει την υγεία
μας </span><span style="text-align: left;">και να υποβαθμίσει την συνολική
ποιότητα της ζωής μας. Μπορεί να μας
κάνει να νιώσουμε ότι είμαστε στο έλεος
ενός απρόβλεπτου και ισχυρού συναισθήματος.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit;"><br />
</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit;">Ο
στόχος του σεμιναρίου αυτού είναι να
μειώσει τα συναισθήματα που δημιουργούν
το θυμό αλλά και την σωματική διέγερση
που προκαλεί ο θυμός. Δεν μπορούμε να
απαλλαγούμε ή να αποφύγουμε τα πράγματα
ή τους ανθρώπους που μας εξοργίζουν
ούτε να τους αλλάξουμε αλλά μπορούμε
να μάθουμε να ελέγχουμε τις αντιδράσεις
μας.
</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit;"><br />
</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: black;">Το
σεμινάριο διαχείρισης θυμού είναι
βιωματικό και είναι για περιορισμένο
αριθμό συμμετεχόντων (3 - 4 άτομα). Αυτό
προσφέρει τη δυνατότητα στους συμμετέχοντες
να ακουστούν και να εκφραστούν. Οι
συμμετέχοντες έρχονται σε επαφή με
διάφορες βιωματικές μεθόδους / τεχνικές
(π.χ. Ημερολόγια), εφαρμόζοντας τη θεωρία
που αναπτύσσεται. </span>
</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit;"><br />
</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit;">Το
σεμινάριο απευθύνετε σε ενηλίκους που
θέλουν να μάθουν να διαχειρίζονται τον
θυμό τους αποτελεσματικά.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit;"><br />
</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Έναρξη</b>:
Πέμπτη 02 Νοεμβρίου 2017</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Λήξη</b>:
Πέμπτη 21 Δεκεμβρίου 2017</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Ημέρες
και ώρες</b>: Κάθε Πέμπτη 19:30 με 21:00</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Χώρος
διεξαγωγής</b>: Δημοφώντος 86, Άνω Πετράλωνα</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: black;"><span style="font-size: small;"><b>Συντονίστρια
σεμιναρίου: </b></span></span><span style="color: black;">Γεωργία
Δανέζη (Συμβουλευτική Ψυχολόγος) </span>
</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Κόστος</b>:
120 € και για τις 8 συναντήσεις</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">Δ<b>ήλωση
συμμετοχής</b>: <span style="color: black;">Λόγω
περιορισμένων θέσεων, δηλώστε τη
συμμετοχή σας στο 2103452267 ή στο g_danezi@yahoo.gr (γράφοντας το όνομά σας και ένα τηλέφωνο επικοινωνίας) το συντομότερο δυνατό για να
μπορέσουμε και εμείς να οργανωθούμε
καλύτερα για δικό σας όφελος. Ευχαριστούμε
πολύ.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit;"><br />
</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black; font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><b>Κείμενο
της</b></span><span style="font-size: small;">:
<a href="https://iraio.blogspot.com/2015/01/cv.html" target="_blank">Γεωργίας Δανέζη</a> (Συμβουλευτικής –
<a href="https://iraio.blogspot.gr/2014/11/pre-peri-psy.html" target="_blank">Προγεννητικής Ψυχολόγου</a>)</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black; font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><b>Πηγή</b></span><span style="font-size: small;">:</span><span style="font-size: small;">
<a href="https://iraio.blogspot.gr/" target="_blank">Ηραίο Ψυχολογία</a></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit;"><br />
</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;"><b>Σχετικά
άρθρα</b></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: black;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/cv.html">Βιογραφικό
σημείωμα</a> συντονίστριας σεμιναρίου </span>
</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: black;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2014/11/sessions.html">Ατομικές
συνεδρίες</a> </span>
</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: black;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/sms.html">Σεμινάρια
Διαχείρισης Άγχους</a> </span>
</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: black;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/09/growthordev.html">Ανάπτυξη
ή προστασία;</a> </span>
</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%;">
<span style="color: black; font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/bodytalks.html">Όταν
το σώμα, μας μιλάει</a> </span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17164553605626871867noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6304697602403199663.post-60364518592962253912017-01-18T13:02:00.000+02:002017-01-18T13:02:21.995+02:00Το χρόνιο στρες αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-CgxnfAI1UwE/WH9ImQ738bI/AAAAAAAABy8/X8oUcOH5ko0I69c7bAiElkJ-f_Utnj4hwCLcB/s1600/to_xronio_stress.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Το χρόνιο στρες αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό" border="0" height="209" src="https://3.bp.blogspot.com/-CgxnfAI1UwE/WH9ImQ738bI/AAAAAAAABy8/X8oUcOH5ko0I69c7bAiElkJ-f_Utnj4hwCLcB/s320/to_xronio_stress.jpg" title="to-xronio-stress-ayxanei-ton-kindyno-gia-emfragma-kai-egkefaliko" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;">Έχουμε
μιλήσει πολλές φορές από το blog μας για
τις επιπτώσεις του <a href="https://iraio.blogspot.gr/2014/10/stress.html" target="_blank">άγχους</a>
στην υγεία μας. Εδώ είναι μια ακόμα
έρευνα που συσχετίζει το άγχος με τα
καρδιαγγειακά νοσήματα. </span>
</div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<a href="https://www.blogger.com/null" name="more-59733"></a>
<span style="font-family: "times new roman" , serif;">Επιστήμονες
στις ΗΠΑ ανακοίνωσαν ότι έριξαν φως
στον τρόπο που το μόνιμο στρες προκαλεί
εμφράγματα και εγκεφαλικά, μια ανακάλυψη
που μπορεί να βοηθήσει </span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: "times new roman" , serif;">μελλοντικά στην
πρόληψη τέτοιων περιστατικών.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;">Εδώ και
χρόνια, οι επιστήμονες προβληματίζονταν
για το πώς ακριβώς το χρόνιο στρες
οδηγούσε σε καρδιαγγειακά προβλήματα.
Τώρα βρήκαν ότι οι άνθρωποι με έντονη
δραστηριότητα στην αμυγδαλή του
εγκεφάλου, εκείνη την περιοχή που
εμπλέκεται στη ρύθμιση των συναισθημάτων
του θυμού, του φόβου και του άγχους,
είναι πιθανότερο να αναπτύξουν
καρδιαγγειακές παθήσεις και μάλιστα
σε πιο νεαρή ηλικία.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;">Κανονικά,
όταν υπάρχει μια λοίμωξη ή μια βλάβη
στο σώμα, η αμυγδαλή «λέει» στο νωτιαίο
μυελό να παράγει προσωρινά περισσότερα
λευκοκύτταρα για να καταπολεμήσει το
πρόβλημα και να αποκαταστήσει τη ζημιά.
Όμως το χρόνιο ψυχοκοινωνικό στρες, που
προκαλεί μόνιμη υπερδιέγερση της
αμυγδαλής, προκαλεί επίσης μόνιμη
υπερπαραγωγή λευκοκυττάρων. Αυτό μπορεί
να οδηγήσει σε φλεγμονή και σε σχηματισμό
πλακών στο εσωτερικό των αρτηριών,
αυξάνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό
κίνδυνο.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;">Οι
ερευνητές, με επικεφαλής τον αναπληρωτή
καθηγητή Αχμέντ Ταγουακόλ της Ιατρικής
Σχολής του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ
και του Γενικού Νοσοκομείου της
Μασαχουσέτης, που έκαναν τη σχετική
δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό «The
Lancet», μελέτησαν 293 ασθενείς επί σχεδόν
τέσσερα έτη, στη διάρκεια των οποίων οι
22 έπαθαν έμφραγμα, εγκεφαλικό, καρδιακή
ανεπάρκεια και άλλα καρδιαγγειακά
προβλήματα.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;">Μετά την
παρακολούθηση του εγκεφάλου με
απεικονιστικές τεχνικές, διαπιστώθηκε
ότι αυτοί με την μεγαλύτερη υπερδιέγερση
της αμυγδαλής, ήσαν εκείνοι με τον
μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο. Οι
ίδιοι άνθρωποι είχαν επίσης τη μεγαλύτερη
δραστηριότητα του νωτιαίου μυελού και
την μεγαλύτερη φλεγμονή στις αρτηρίες
τους.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;">Για
να μάθετε να διαχειρίζεστε αποτελεσματικά
το άγχος σας μπορείτε να παρακολουθήσετε
ένα από τα σεμινάρια μας. <a href="https://iraio.blogspot.com/2014/10/sms.html" target="_blank">Εδώ</a>
θα δείτε πότε ξεκινά το επόμενο σεμινάριο
διαχείρισης άγχους. </span>
</div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;">Πηγή:
medicalnews.gr </span>
</div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: small;"><b>Σχετικά
άρθρα </b></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/sms.html" style="text-align: left;">Σεμινάρια Διαχείρισης Άγχους</a></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 24px;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/stress.html">Όσα πρέπει να ξέρετε για το άγχος</a></div>
<div style="line-height: 24px;">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2015/12/eseis-poso-agxos-exete-test.html">Εσείς πόσο άγχος έχετε; (τεστ)</a></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 24px;">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/relax.html">Χαλάρωση και υγεία</a></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 24px;">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2015/08/rel-ibs.html">Ασκήσεις χαλάρωσης ως θεραπεία για το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου</a></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 24px;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2016/03/proorigiransiapotoagxos.html">Πρόωρη γήρανση και άγχος</a></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 24px;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/10/pmrmenopause.html">Προοδευτική μυϊκή χαλάρωση για το άγχος στην εμμηνόπαυση</a></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 24px;">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2014/11/sessions.html">Ατομικές συνεδρίες</a> </div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17164553605626871867noreply@blogger.com0Αθήνα, Ελλάδα37.9838096 23.72753880000004837.8836966 23.566177300000046 38.0839226 23.888900300000049tag:blogger.com,1999:blog-6304697602403199663.post-66151903290513334132016-09-30T16:35:00.000+03:002016-09-30T16:35:18.463+03:00Σεξ: Η πνευματική διάσταση<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-NBTyBUWrjDU/V9_oKWaw4jI/AAAAAAAABx0/uYAPm8fqR24gwwctYOD_ISpmXsPH--4tQCLcB/s1600/sex_h_pnevmatiki.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Σεξ Η πνευματική διάσταση" border="0" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-NBTyBUWrjDU/V9_oKWaw4jI/AAAAAAAABx0/uYAPm8fqR24gwwctYOD_ISpmXsPH--4tQCLcB/s400/sex_h_pnevmatiki.jpeg" title="Sex_h_pnevmatiki_diastasi" width="295" /></a></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: black;">Όταν
ο άνδρας εισέρχεται στη μήτρα σου, τι
είδους ενέργεια και συνείδηση έχει;
Είναι πικρόχολος; Είναι ευτυχισμένος;
Αγαπά τον εαυτό του; Αγαπά εσένα; Σκέφτεται
θετικά ή αρνητικά; </span></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit; text-align: left;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit; text-align: left;">Όταν
η γυναίκα κάνει</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: black;"></span></span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: inherit;"><span style="color: black;">έρωτα μαζί σου, σε ευλογεί
ή σε καταριέται; Είναι πικρόχολη; Είναι
ευτυχισμένη; Αγαπά τον εαυτό της; Αγαπά
εσένα; Σκέφτεται θετικά ή αρνητικά; </span>
</span><br />
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: black;">Το
σεξ είναι μια τελετή ανταλλαγής ενεργειών,
σκέψεων, συναισθημάτων και πνεύματος.
Κατά τη διάρκεια του σεξ γίνεσαι ένα
πνευματικό σφουγγάρι της συνείδησης
και της ενέργειας του άλλου. </span>
</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="color: black; font-family: inherit;">Κάθε
ώθηση και κάθε τράβηγμα είναι μια
επιβεβαίωση. Σου αποστραγγίζει τη δύναμη
ζωής και την ενέργειά σου ή σε επαναφορτίζει,
θεραπεύει και τροφοδοτεί εκ νέου το
πνεύμα σου;</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: black;">Σε
οδηγεί σε μη εκπλήρωση, σε χαμηλής
συχνότητας ενέργεια, αρνητικότητα,
κατάθλιψη και καταστροφή ή σε ανυψώνει
σε υψηλότερη συχνότητας αγάπης, ζωής
και στην ευδαιμονία; </span>
</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="color: black; font-family: inherit;">Να
λαμβάνεις υπόψη σου την πραγματική
δύναμη του σεξ.</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="color: black; font-family: inherit;">Να
είσαι προσεκτικός/ή και να γίνεις
αυθεντία στο πως η σεξουαλική σου
ενέργεια ανταλλάσεται, λαμβάνεται και
γυρίζει πίσω σε σένα.</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="color: black; font-family: inherit;">Το
σεξ πρέπει να είναι θεραπευτικό, ισχυρό
και αναζωογονητικό για όλη σου την
ύπαρξη, από το κυτταρικό επίπεδο, στα
όργανά σου, στην κατάσταση του μυαλού
σου, μέχρι και το πνεύμα σου.</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="color: black; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: black;"> </span>
</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="color: black; font-family: inherit;">Αυτή
είναι η πραγματική δύναμη του σεξ.</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="color: black; font-family: inherit;"><b>Όταν
γίνεται σωστά, το σεξ είναι φάρμακο που
θεραπεύει.</b></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="color: black; font-family: inherit;"><b>Αρχικό
κείμενο</b>: https://www.facebook.com/Sageword</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;"><b>Μετάφραση</b>:
<a href="http://iraio.blogspot.gr/">Ηραίο Ψυχολογία</a></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;"><b>Σχετικά
άρθρα</b></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2016/06/mystikistiko-sex.html">Μυστικιστικό
σεξ</a></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2016/07/tantrikos-erotas.html">Ταντρικός
έρωτας</a> </span></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17164553605626871867noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6304697602403199663.post-4126245819781474192016-09-20T12:18:00.000+03:002017-01-17T16:32:05.877+02:00Μια βόλτα στην παραλία καταπραΰνει σημαντικά το στρες<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-wriOKbtOib4/V9-tAiwULTI/AAAAAAAABxc/fkfaOTZQhvIQ1o7mIunaLWo3MAc8LFsZQCLcB/s1600/mia_volta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://4.bp.blogspot.com/-wriOKbtOib4/V9-tAiwULTI/AAAAAAAABxc/fkfaOTZQhvIQ1o7mIunaLWo3MAc8LFsZQCLcB/s400/mia_volta.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Η ζωή δίπλα στη θάλασσα μπορεί να ωφελεί σημαντικά την ψυχική υγεία, αναφέρουν επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν (MSU).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Αναλύοντας στοιχεία από περισσότερους από 13.000 εθελοντές από τη Νέα Ζηλανδία, ανακάλυψαν πως όσοι ζούσαν σε σπίτια που «βλέπουν» στη θάλασσα είχαν σημαντικά μειωμένες πιθανότητες να υποφέρουν από <a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/stress.html" target="_blank">στρες</a>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Αυτό ίσχυε ανεξάρτητα από </span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: inherit;">την ηλικία, την οικονομική κατάσταση, το φύλο και άλλους παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τα επίπεδα του στρες, γράφουν οι ερευνητές στο τεύχος Μαΐου της επιθεωρήσεως «Health and Place».</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Όπως εξηγούν οι ερευνητές, χρησιμοποιώντας διάφορα τοπογραφικά στοιχεία, εξέτασαν κατά πόσον μπορούσαν οι εθελοντές τους να βλέπουν μπλε και πράσινους χώρους (τη θάλασσα και τα πάρκα/δάση, αντιστοίχως) από τα σπίτια τους, τα οποία βρίσκονται στο Ουέλινγκτον - την πρωτεύουσα της Νέας Ζηλανδίας που περιβάλλεται από την Θάλασσα της Τασμανίας προς βορράν και τον Ειρηνικό Ωκεανό προς νότον.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Επιπλέον εξέτασαν στοιχεία για την ψυχική τους διάθεση, τα οποία συνέλεξαν με τη βοήθεια λεπτομερών ερωτηματολογίων.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Έτσι διαπίστωσαν ότι η θέα της θάλασσας ασκούσε ισχυρή κατευναστική δράση, ενώ η θέα των πράσινων χώρων δεν φάνηκε να είναι εξίσου χαλαρωτική.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Η διαφορά αυτή ίσως οφείλεται στο ότι δεν έγινε διαχωρισμός ανάμεσα στους χώρους φυσικού από τους χώρους τεχνητού πρασίνου, δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Άμπερ Πήρσον, επίκουρη καθηγήτρια Γεωγραφίας της Υγείας στο MSU.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">«Οι μπλε χώροι είναι εξ ολοκλήρου φυσικοί, ενώ οι πράσινοι συμπεριλαμβάνουν περιοχές που έχουν φτιάξει οι άνθρωποι», είπε. «Ίσως αν εξετάζαμε μόνο τους χώρους φυσικούς πρασίνου, όπως τα δάση, να είχαμε διαφορετικά αποτελέσματα».</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Σε κάθε περίπτωση, τα νέα ευρήματα υποδηλώνουν ότι αν κάποιος έχει την ευκαιρία να απολαμβάνει συχνά την ομορφιά της θάλασσας, καλό είναι να μην το παραλείπει διότι μπορεί να ωφελείται πολύ περισσότερο απ’ όσο νομίζει.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
Και για όσους/ες δεν μπορούν να απολαύσουν τη θάλασσα συχνά για να καταπραΰνουν το στρες τους, μπορούν να παρακολουθήσουν ένα από τα σεμινάριά μας με θέμα τη <a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/sms.html" target="_blank">διαχείριση του άγχους</a>.<br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Πηγή</b>: </span><span style="text-align: left;">http://ygeia.tanea.gr/</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Σχετικά άρθρα</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/sms.html">Σεμινάρια
Διαχείρισης Άγχους</a> </div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2014/11/sessions.html">Ατομικές
συνεδρίες</a> </div>
<div style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2015/12/eseis-poso-agxos-exete-test.html">Εσείς
πόσο άγχος έχετε; (τεστ)</a> </div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/stress.html">Όσα
πρέπει να ξέρετε για το άγχος</a> </div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/stressmanagement.html">Τεχνικές
Διαχείρισης Άγχους</a> </div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2015/04/webonly01.html">Έχετε
άγχος; Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς</a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2015/04/onmed01.html">Κρίση
άγχους; Ηρεμήστε σε 3’ λεπτά με αυτή την
τεχνική αναπνοής</a> </div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17164553605626871867noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6304697602403199663.post-31864204857610793472016-07-21T11:58:00.000+03:002016-07-21T11:58:01.958+03:00Εσύ καθορίζεις αυτό που αξίζεις<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-W_XPFhLUFiQ/V4yZHpSwbVI/AAAAAAAABkg/jPDnRAqbXYo9zI0hBpaLS4VtMrA1RcKrACLcB/s1600/Esy_kathorizeis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Εσύ καθορίζεις αυτό που αξίζεις" border="0" height="211" src="https://3.bp.blogspot.com/-W_XPFhLUFiQ/V4yZHpSwbVI/AAAAAAAABkg/jPDnRAqbXYo9zI0hBpaLS4VtMrA1RcKrACLcB/s320/Esy_kathorizeis.jpg" title="Esy_kathorizeis_ayto_pou_axizeis" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; line-height: 150%;">Ποιο
κομμάτι σου δεν πιστεύει ότι μπορείς
να προσελκύσεις έναν άνδρα που σε
λατρεύει και σε σέβεται; Γιατί σκέφτεσαι
πως ο καλύτερος από όσους ήσουν είναι
αυτός για τον οποίο πρέπει να συμβιβαστείς;
Γιατί δεν ξέρεις πως μπορείς να γίνεις
η γυναίκα που προσελκύει όλες τις
ποιότητες που μπορεί να έχει το “καλύτερο
παιδί” αλλά και όλα εκείνα που με τον
καιρό έχεις προσέξει ότι λείπουν από αυτόν που θες να συμβιβαστείς;</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Το
να ακούς μια γυναίκα να δικαιολογεί ένα
άνδρα που την απογοητεύει είναι σαν να
</span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: inherit;">παρακολουθείς κάποιον να πηγαίνει για
δουλειά σε ένα ανθρακορυχείο και να
εξηγεί ότι το κάνει γιατί ο μισθός είναι
καλός και το αφεντικό του δίκαιο, λες
και αυτό δικαιολογεί την αργή ασφυξία
που παθαίνει.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div lang="el-GR" style="orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 150%;">Γιατί
πιστεύεις ότι αυτό είναι καλύτερο από
το να είσαι ελεύθερη; Ποιο μήνυμα είναι
ακόμη κολλημένο στο μυαλό σου που σε
κάνει να σκέφτεσαι ότι δεν αξίζεις
περισσότερα από αυτά που έχεις ήδη βιώσει;
Είναι πράγματι αυτό το καλύτερο που </span></span><span style="line-height: 24px;">πρόκειται</span><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 150%;"> να δεχθείς; ή τώρα είναι η ώρα που θα
θέσεις υψηλότερα στάνταρτ;
</span></span></span></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Ξεκίνα
περνώντας χρόνο μόνη σου και δημιούργησε
σχέση με τον εαυτό σου τόσο καταπληκτική
που ο άνδρας που θα πιάσει τα στάνταρντ
σου θα είναι αυτός που θα τα έχει όλα
και θα έχει και χώρο στη ζωή του για να
σε έχει προτεραιότητα του. </span><br />
<span style="font-family: inherit; line-height: 150%;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; line-height: 150%;">Γίνε
γυναίκα με υψηλά στάνταρντς και ενέπνευσε
τους άνδρες να φτάσουν αυτά τα στάνταρτς στη πορεία. </span></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1; text-align: justify;">
<b style="font-family: inherit; line-height: 150%;"><br /></b>
<b style="font-family: inherit; line-height: 150%;">Αρχικό κείμενο:</b><span style="font-family: inherit; line-height: 150%;"> Graham White</span></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><b>Μετάφραση:</b> </span><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/cv.html" style="line-height: 150%; text-align: left;" target="_blank">Γεωργία Δανέζη</a><span style="line-height: 150%; text-align: left;"> (Συμβουλευτική - </span><a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/11/pre-peri-psy.html" style="line-height: 150%; text-align: left;" target="_blank">Προγεννητική Ψυχολόγος</a><span style="line-height: 150%; text-align: left;">)</span></span></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Σχετικά άρθρα </b></span><br />
<a href="http://iraio.blogspot.com/2014/11/sessions.html" style="font-family: inherit; line-height: 150%;">Ατομικές
συνεδρίες</a><span style="font-family: inherit; line-height: 150%;"> </span></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1; text-align: justify;">
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2016/07/as-stamatisoume-na-symvivazomaste-me-ligotera.html">Ας
σταματήσουμε να συμβιβαζόμαστε με
λιγότερα</a> </span></div>
<div style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2016/01/aytoektimisi-glossa-somatos.html">Αυτοεκτίμηση
και γλώσσα σώματος</a> </span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2016/07/elxi-i-endiaferon.html">Έλξη
ή ενδιαφέρον</a> </span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2016/07/tantrikos-erotas.html">Ταντρικός
έρωτας</a> </span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/11/nagvshap.html">Αδιαφορία
και γκρίνια εναντίον ευτυχίας</a> </span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2016/06/mystikistiko-sex.html">Μυστικιστικό
σεξ</a> </span></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17164553605626871867noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6304697602403199663.post-18780154302380140482016-07-16T16:24:00.000+03:002016-07-16T16:24:03.041+03:00Ας σταματήσουμε να συμβιβαζόμαστε με λιγότερα<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-0jgW5XwMLRg/V4oxfcD1y9I/AAAAAAAABkI/kdpu0VYZZ8sLpVSWskjimXmVfJnOsCIGQCLcB/s1600/As_stamatisoume.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ας σταματήσουμε να συμβιβαζόμαστε με λιγότερα" border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-0jgW5XwMLRg/V4oxfcD1y9I/AAAAAAAABkI/kdpu0VYZZ8sLpVSWskjimXmVfJnOsCIGQCLcB/s320/As_stamatisoume.jpg" title="As_stamatisoume_na_symvivazomaste_me_ligotera" width="320" /></a></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="line-height: 150%; text-align: left;"><span style="font-family: inherit;">Η
εξελιγμένη γυναίκα δεν ψάχνει για άνδρα,
ούτε τον περιμένει. Πιστεύει ότι ο τρόπος
που ζει τη ζωή της θα τον προσελκύσει
και ο τρόπος που θα εμφανιστεί στην ζωή
της θα προσελκύσει εκείνη. Ενώ και οι
δύο χρειάζονται ο ένας τον άλλο για να
δημιουργήσουν τη σχέση,
κανένας από τους δύο δεν ζητιανεύει τη
συντροφικότητα, ούτε έχει ανάγκη από
μια σχέση για να νιώσει πλήρης.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit;">Ναι
αυτός ο πήχης είναι υψηλός αλλά όχι
υψηλότερος από αυτόν που η γυναίκα έχει
ορίσει και ζει σύμφωνα με αυτόν. Κάθε
άνδρας που δεν κατακτά το δικό του
μονοπάτι θα φοβηθεί από το παράδειγμά
της και θα την ικετέψει να χαμηλώσει τα
στάνταρτ της για να απολαύσει κάτι από
την εξαίσια συνειδητή θηλυκή ενέργεια
που διαθέτει. Όμως εκείνη δεν μπορεί να
βοηθήσει έναν άνδρα που δεν μπορεί να
βοηθήσει τον εαυτό του και ενώ εκείνη
απαιτεί πολλά, αξίζει τα πάντα.
</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 150%; text-align: left;">Δεν
έχει κανένα φόβο ότι θα μείνει μόνη
γιατί ξέρει πως δεν υπάρχει τίποτα πιο
συναρπαστικό για έναν άνδρα από το να βγει
μπροστά και να κάνει τη δουλειά του για
να προσελκύσει την αγάπη μιας υπέροχης
γυναίκας. Θέτει υψηλά στάνταρτ και
προκαλεί τον άνδρα να αποδείξει ότι
έχει ότι χρειάζεται για να πετύχει. </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 150%; text-align: left;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 150%; text-align: left;">Οι
άνδρες είναι κάτι παραπάνω από ικανοί
να κάνουν την υπέρβαση, είναι οι γυναίκες
που συμβιβάζονται με λιγότερα και
στερούν από τους άνδρες την υπερηφάνεια
που έρχεται όταν εκπληρώνουν τις
δυνατότητές τους. </span></span><br />
<b style="font-family: inherit; line-height: 150%; text-align: left;"><br /></b>
<b style="font-family: inherit; line-height: 150%; text-align: left;">Αρχικό κείμενο</b><span style="font-family: inherit; line-height: 150%; text-align: left;">: Graham White</span><br />
<br />
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="line-height: 150%; text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><b>Μετάφραση</b>: <a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/cv.html" target="_blank">Γεωργία Δανέζη</a> (Συμβουλευτική - <a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/11/pre-peri-psy.html" target="_blank">Προγεννητική Ψυχολόγος</a>)</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1;">
<b><span style="font-family: inherit;">Σχετικά άρθρα</span></b></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2014/11/sessions.html">Ατομικές
συνεδρίες</a> </div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2016/07/agapite-erasti.html">Αγαπητέ
εραστή</a> </div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2016/07/tantrikos-erotas.html">Ταντρικός
έρωτας</a> </div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/11/nagvshap.html">Αδιαφορία
και γκρίνια εναντίον ευτυχίας</a> </div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2016/07/elxi-i-endiaferon.html">Έλξη
ή ενδιαφέρον</a> </div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2016/06/mystikistiko-sex.html">Μυστικιστικό
σεξ</a> </div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17164553605626871867noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6304697602403199663.post-25854903958262945172016-07-11T20:00:00.000+03:002016-07-11T20:00:19.142+03:00Ταντρικός έρωτας<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-pksO1s0oqW8/V37CuVjHF2I/AAAAAAAABf0/g4Y6z7CA0U0Y550_y3Q2moqLWsqFGVhrQCLcB/s1600/%25CE%25A4%25CE%25B1%25CE%25BD%25CF%2584%25CF%2581%25CE%25B9%25CE%25BA%25CF%258C%25CF%2582%2B%25CE%25AD%25CF%2581%25CF%2589%25CF%2584%25CE%25B1%25CF%2582.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ταντρικός έρωτας" border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-pksO1s0oqW8/V37CuVjHF2I/AAAAAAAABf0/g4Y6z7CA0U0Y550_y3Q2moqLWsqFGVhrQCLcB/s320/%25CE%25A4%25CE%25B1%25CE%25BD%25CF%2584%25CF%2581%25CE%25B9%25CE%25BA%25CF%258C%25CF%2582%2B%25CE%25AD%25CF%2581%25CF%2589%25CF%2584%25CE%25B1%25CF%2582.jpg" title="tantrikos_erotas" width="320" /></a></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="color: #1d2129;"><br /></span></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="color: #1d2129;">Ο Osho μιλάει για τον ταντρικό έρωτα:</span></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="color: #1d2129;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="en-US"><br /></span></span></span></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="color: #1d2129;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="en-US">Όταν
δυο εραστές βρίσκονται σε βαθύ σεξουαλικό
οργασμό, διαλύονται ο ένας μέσα στον
άλλον. Η γυναίκα δεν είναι πια η γυναίκα,
ο άντρα</span>ς<span lang="en-US"> δεν είναι πια ο
άντρας. Γίνονται σαν το κύκλο του γιν
και του γιανγκ, μπαίνουν ο ένας μέσα
στον άλλο, συναντούν ο ένας τον άλλο,
ξεχνούν τις ταυτότητές τους. Γι</span>'<span lang="en-US">
αυτό ο έρωτας είναι τόσο όμορφος. Αυτή
η κατάσταση της βαθιάς οργασμικής
επικοινωνίας λέγεται μούντρα και η
τελική κατάσταση του οργασμού με το
Όλον λέγεται Μαχαμούντρα, ο μεγάλος
οργασμός.</span></span></span></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 150%; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="color: #1d2129;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="en-US"><br /></span></span></span></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.16cm; margin-top: 0.16cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="color: #1d2129;"><span style="font-family: inherit;">Τι
συμβαίνει στον οργασμό, το σεξουαλικό
οργασμό; Πρέπει να το καταλάβεις, γιατί
μόνον τότε θα σου δοθεί το κλειδί για
τον τελικό οργασμό. Τι συμβαίνει; Όταν
βρίσκονται δυο εραστές... </span></span></div>
<a name='more'></a><span style="color: #1d2129;"><span style="font-family: inherit;">και να θυμάστε
πάντα δυο εραστές και όχι δυο σύζυγοι,
γιατί με αυτούς δεν συμβαίνει σχεδόν
ποτέ. Οι σύζυγοι έχουν καθορισμένους
ρόλους, δε διαλύονται ούτε ρέουν. Ο
«σύζυγος» έχει γίνει ένας κοινωνικός
ρόλος, το ίδιο και η «σύζυγος»: υποκρίνονται,
δρουν σύμφωνα με τους ρόλους τους, έχουν
γίνει ένα νομικό φαινόμενο. </span></span><span style="color: #1d2129; font-family: inherit; line-height: 150%;">Οι
σύζυγοι είναι κοινωνικά φαινόμενα, ο
γάμος είναι ένας θεσμός, δεν είναι μια
σχέση. Είναι ένα αναγκαστικό φαινόμενο
– όχι γι’ αγάπη, αλλά για άλλους λόγους:
οικονομικούς, ασφάλειας, σιγουριάς,
παιδιών, κοινωνίας, παιδείας, θρησκείας,
οτιδήποτε άλλο εκτός από αγάπη.</span><br />
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.16cm; margin-top: 0.16cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #1d2129;"><br /></span></span></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.16cm; margin-top: 0.16cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #1d2129;">Ο
οργασμός δεν συμβαίνει σχεδόν ποτέ
μεταξύ δυο συζύγων, εκτός αν είναι και
εραστές. Μπορεί αυτό να συμβεί. Μπορεί
να είστε σύζυγοι και εραστές, αλλά τότε
είναι κάτι τελείως διαφορετικό. Δεν
είναι πια ένας γάμος, δεν είναι ένας
θεσμός. </span>
</span></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.16cm; margin-top: 0.16cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="color: #1d2129;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.16cm; margin-top: 0.16cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="color: #1d2129;"><span style="font-family: inherit;">Ο
οργασμός είναι μια κατάσταση που δε
νιώθεις πια το σώμα σου σαν ύλη. Δονείται
σαν ενέργεια, σαν ηλεκτρισμός και
δονείται τόσο βαθιά, τόσο ριζικά, που
ξεχνάς εντελώς ότι είναι ένα υλικό
αντικείμενο..... Στον οργασμό φτάνεις
στο πιο βαθύ στρώμα του εαυτού σου, στον
ίδιο τον πυρήνα σου, όπου η ύλη δεν
υπάρχει πια, μονάχα ενεργειακά κύματα.
Δονείσαι και γίνεσαι ένας ενεργειακός
χορός. Δεν υπάρχουν πια όρια για σένα.
Δονείσαι αλλά δεν είσαι πια κάτι υλικό,
κι ο αγαπημένος σου δονείται και αυτός...</span></span></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.16cm; margin-top: 0.16cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="color: #1d2129;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.16cm; margin-top: 0.16cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="color: #1d2129;"><span style="font-family: inherit;">Και
όταν ο άντρας και η γυναίκα, οι δυο
εραστές ή οι δυο σύντροφοι αρχίσουν να
δονούνται σε ένα ρυθμό, οι χτύποι της
καρδιάς τους και των σωμάτων τους
ενώνονται και γίνονται μια αρμονία –
τότε συμβαίνει ο οργασμός, τότε παύουν
να είναι δυο. Αυτό είναι το σύμβολο του
γιν και του γιανγκ. Το γιν που κινείται
μέσα στο γιανγκ, το γιανγκ που κινείται
μέσα στο γιν. Ο άντρας που κινείται μέσα
στη γυναίκα, η γυναίκα που κινείται μέσα
στον άντρα.</span></span></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.16cm; margin-top: 0.16cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="color: #1d2129;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.16cm; margin-top: 0.16cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="color: #1d2129;"><span style="font-family: inherit;">Αυτή
η δόνηση των δυο σαν ένα είναι ο οργασμός.
Όταν το ίδιο πράγμα συμβαίνει όχι με
ένα άλλο πρόσωπο, αλλά με ολόκληρη την
Ύπαρξη, τότε είναι το Μαχαμούντρα, ο
μεγάλος οργασμός.</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; margin-top: 0.16cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="color: #1d2129;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; margin-top: 0.16cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="color: #1d2129;"><span style="font-family: inherit;">Χαλαρότητα,
άφημα, παράδοση, εγκατάλειψη, πλήρης
συνείδηση και παρουσία είναι η λέξεις
κλειδιά για το σεξ και τον οργασμό. Δεν
παίζει ρόλο η «πείρα», δεν παίζουν ρόλο
οι «στάσεις», δεν παίζουν τόσο ρόλο το
μέγεθος ή ανατομία των σεξουαλικών
οργάνων, αλλά η φυσικότητά μας, η
χαλαρότητά μας, το πλήρες άφημά μας στην
ερωτική πράξη, η πλήρης διάλυσή μας μέσα
σε αυτή, το πλήρες ξεπέρασμα του εαυτού
μας και των ορίων του, η ισχυρή, αδιακύμαντη
συγκέντρωσή μας στο τώρα, στο ρεύμα της
ερωτικής ενέργειας, ακολουθώντας με
εμπιστοσύνη τη ροή του....</span></span></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; margin-top: 0.16cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="color: #1d2129;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; margin-top: 0.16cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="color: #1d2129; line-height: 150%;">Πηγή: zougla.gr</span></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; margin-top: 0.16cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="color: #1d2129;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; margin-top: 0.16cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="color: #1d2129;"><b>Σχετικά άρθρα</b></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2016/06/mystikistiko-sex.html">Μυστικιστικό
σεξ</a></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2016/07/elxi-i-endiaferon.html">Έλξη
ή ενδιαφέρον</a></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2016/07/agapite-erasti.html">Αγαπητέ
εραστή</a></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; margin-top: 0.16cm; orphans: 1; text-align: justify;">
</div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/11/nagvshap.html">Αδιαφορία
και γκρίνια εναντίον ευτυχίας</a></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2015/08/in04.html">Η
δημιουργία ερωτικής έλξης γίνεται και
σταδιακά</a></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/09/in05.html">Δέκα
παράγοντες που εξηγούν γιατί και πως
ερωτευόμαστε</a></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17164553605626871867noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6304697602403199663.post-3531233282572423742016-07-07T19:40:00.000+03:002016-07-07T19:40:03.940+03:00Έλξη ή ενδιαφέρον;<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-QjGNpy-0ACM/V3koquBvaGI/AAAAAAAABdY/PQ3YYrAHBvUlxRRXZmf-lLDxd9EsEJD-ACLcB/s1600/Elxi_i_endiaferon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Έλξη ή ενδιαφέρον" border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-QjGNpy-0ACM/V3koquBvaGI/AAAAAAAABdY/PQ3YYrAHBvUlxRRXZmf-lLDxd9EsEJD-ACLcB/s320/Elxi_i_endiaferon.jpg" title="elxi_i_endiaferon" width="320" /></a></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
Όταν θες να βγεις ραντεβού με κάποιον, διάλεξε <span style="line-height: 150%; text-align: left;">κάποιον που ενδιαφέρεται
για σένα. Δεν εννοώ κάποιον που σε βρίσκει
χαριτωμένη ή αστεία. Εννοώ κάποιον που
θέλει να μάθει την κάθε ασήμαντη
λεπτομέρεια για σένα. </span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="line-height: 150%; text-align: left;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="line-height: 150%; text-align: left;">Κάποιον που θέλει
να διαβάζει κάθε λέξη που γράφεις.
Κάποιον που θέλει να ακούει την κάθε
νότα από το αγαπημένο σου τραγούδι, και
να παρακολουθεί την κάθε σκηνή από την
αγαπημένη σου ταινία. Κάποιον που θέλει
να ανακαλύψει το κάθε σημάδι πάνω στο
σώμα σου και να μάθει πως βρέθηκε εκεί.
Κάποιον που θέλει να μάθει την μάρκα
της αγαπημένης σου οδοντόκρεμας και
ποιες ρήσεις σε αγγίζουν βαθιά όταν τις
ακούς. </span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="line-height: 150%; text-align: left;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="line-height: 150%; text-align: left;">Υπάρχει διαφορά μεταξύ έλξης και
ενδιαφέροντος. Βρες ένα άτομο που θα
θέλει να μάθει κάθε πτυχή του εαυτού
σου και κράτησε τον κοντά σου. </span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="line-height: 150%; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Κείμενο της</b>: <a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/cv.html">Γεωργίας Δανέζη</a> (Συμβουλευτική – <a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/11/pre-peri-psy.html">Προγεννητική Ψυχολόγος</a>)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Πηγή</b>: <a href="http://iraio.blogspot.gr/">ΗΡΑΙΟ ψυχολογία</a></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="line-height: 150%; text-align: left;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="el-GR" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="line-height: 150%; text-align: left;"><b>Σχετικά άρθρα</b></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2016/07/agapite-erasti.html">Αγαπητέ
εραστή</a></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/11/nagvshap.html">Αδιαφορία
και γκρίνια εναντίον ευτυχίας</a></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2016/06/mystikistiko-sex.html">Μυστικιστικό
σεξ</a></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/09/in05.html">Δέκα
παράγοντες που εξηγούν γιατί και πως
ερωτευόμαστε</a></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2015/08/in04.html">Η
δημιουργία ερωτικής έλξης γίνεται και
σταδιακά</a></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/09/iatrnea01.html">Το
άγχος της σεξουαλικής επίδοσης</a></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17164553605626871867noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6304697602403199663.post-75780666320839163822016-07-03T15:23:00.000+03:002016-07-19T13:31:55.634+03:00Αγαπητέ εραστή<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-eBjQdAaOCQU/V3kBQn-YRMI/AAAAAAAABdM/p84qk5Z8-FwsOc_3U9G2Rl4uPA0zO2HbgCLcB/s1600/Agapite_erasti.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-eBjQdAaOCQU/V3kBQn-YRMI/AAAAAAAABdM/p84qk5Z8-FwsOc_3U9G2Rl4uPA0zO2HbgCLcB/s320/Agapite_erasti.jpg" width="284" /></a></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; line-height: 0.48cm;"> Αγαπητέ εραστή,</span></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div lang="el-GR" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 0.48cm;">
Το πολυάσχολο </span><span style="line-height: 18.1417px;">θηλυκό</span><span style="line-height: 0.48cm;"> μυαλό μου, </span><span style="line-height: 18.1417px;">ασχολείται</span><span style="line-height: 0.48cm;"> με τόσες πολλές λεπτομέρειες, αν η γάτα
έχει φαγητό, αν οι μασχάλες μου χρειάζονται
ξύρισμα, πότε θα πάω το αυτοκίνητο για
την κάρτα καυσαερίων, </span><span style="line-height: 18.1417px;">ήπια</span><span style="line-height: 0.48cm;"> αρκετό νερό
σήμερα;
</span></span></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">
Με βοηθάει πάρα πολύ όταν ανάβεις μερικά
κεριά και μου λες, υπάρχει πολύς
χρόνος για να κάνεις ένα ζεστό μπάνιο.
Όταν με αγγίζεις τρυφερά και με κοιτάς
βαθιά στα μάτια χωρίς να χρειάζεσαι
τίποτα άλλο από το αναπνέουμε μαζί. Όταν
βάζεις το χέρι σου στην καρδιά μου και
μου λες ότι είμαι όμορφη.
</span></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div lang="el-GR" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 0.48cm;">
Γιατί όταν με βοηθάς να βγω έξω από τον
κόσμο των </span><span style="line-height: 18.1417px;">λεπτομερειών</span><span style="line-height: 0.48cm;"> και να μπω μέσα
στην ιερή </span><span style="line-height: 18.1417px;">θηλυκή</span><span style="line-height: 0.48cm;"> καρδιά μου, στο ιερό </span><span style="line-height: 18.1417px;">θηλυκό</span><span style="line-height: 0.48cm;"> μου σώμα, γυρίζω σπίτι και για
τους </span><span style="line-height: 18.1417px;">δυο</span><span style="line-height: 0.48cm;"> μας. </span></span></div>
<div lang="el-GR" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<br /></div>
<div lang="el-GR" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<b>Αρχικό κείμενο</b>: Lisa Schrader</div>
<div lang="el-GR" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<b>Μετάφραση</b>: <a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/cv.html" style="font-family: inherit;">Γεωργίας Δανέζη</a><span style="font-family: inherit;"> </span><span style="font-family: inherit;">(Συμβουλευτική –</span><span style="font-family: inherit;"> </span><a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/11/pre-peri-psy.html" style="font-family: inherit;">Προγεννητική Ψυχολόγος</a><span style="font-family: inherit;">) </span><br />
<b style="line-height: 24px; text-align: left;"><br /></b>
<b style="line-height: 24px; text-align: left;">Σχετικά άρθρα</b></div>
<div lang="el-GR" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 24px;">
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2014/11/sessions.html">Ατομικές
συνεδρίες</a> </div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2016/07/tantrikos-erotas.html">Ταντρικός
έρωτας</a> </div>
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/11/nagvshap.html">Αδιαφορία και γκρίνια εναντίον ευτυχίας</a><br />
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2016/07/elxi-i-endiaferon.html">Έλξη
ή ενδιαφέρον</a> </div>
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2016/06/mystikistiko-sex.html">Μυστικιστικό σεξ</a><br />
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/09/in05.html">Δέκα παράγοντες που εξηγούν γιατί και πως ερωτευόμαστε</a><br />
<a href="http://iraio.blogspot.com/2015/08/in04.html">Η δημιουργία ερωτικής έλξης γίνεται και σταδιακά</a><br />
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/09/iatrnea01.html">Το άγχος της σεξουαλικής επίδοσης</a> </div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17164553605626871867noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6304697602403199663.post-11245900240580485442016-06-24T12:41:00.000+03:002016-07-14T14:34:12.916+03:00Μυστικιστικό σεξ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-4wa_6MZRQ4M/V20EfpbjGqI/AAAAAAAABc8/rNakaKapelkaSx9tWqSYx0TmA5uI8-iRgCLcB/s1600/Tantra%2B04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="μυστικιστικό σεξ" border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-4wa_6MZRQ4M/V20EfpbjGqI/AAAAAAAABc8/rNakaKapelkaSx9tWqSYx0TmA5uI8-iRgCLcB/s320/Tantra%2B04.jpg" title="mystikistiko_sex" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Μυστικιστικό σεξ ή ταντρικό σεξ ή πνευματικό σεξ</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">"Αν ο νους και οι αισθήσεις είναι ανοιχτές, η σεξουαλική αγάπη με αυτό το πνεύμα είναι μια αποκάλυψη. </span><span style="font-family: inherit;">Η στοχαστική αγάπη δεν είναι θέμα τεχνικής. Γιατί δεν έχει καθορισμένο σκοπό. Δεν υπάρχει τίποτα που να πρέπει κανείς να κάνει για να πετύχει κάποιον σκοπό. Εκείνο που χρειάζεται είναι η επίγνωση ολόκληρης της σχέσης του ανθρώπου με το σύμπαν και της θέσης του μέσα σ’αυτό.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Και τότε η απλή αναμονή φέρνει τη μεγαλύτερη ανταμοιβή της. Αν δεν γίνει καμιά προσπάθεια για οργασμό, η αμοιβαία επαφή γίνεται ένας αγωγός της πιο ζωηρής ψυχικής ανταλλαγής. Η αίσθηση της ενότητας με το αγαπημένο πρόσωπο γίνεται ιδιαίτερα έντονη, αν και η κατάσταση μοιάζει με μια νέα ενότητα ανάμεσά τους, με μια ζωή εντελώς δική της. Αυτή η ζωή – θα μπορούσαμε να την πούμε Τάο – τους βγάζει από τον εαυτό τους. Έτσι νιώθουν πως και οι δυο μαζί μεταφέρονται σε ένα ρεύμα ζωτικότητας, παγκόσμιο ή αστρικό, επειδή δεν είναι πια αυτό που «εσύ» ή «εγώ» κάνουμε. Τα συναισθήματα, που στο κορύφωμα της επαφής μπορεί να νομίσει κανείς ότι είναι το απόγειο του πόθου, δεν είναι παρά η έκσταση της ευδαιμονίας που συνοδεύει το βίωμα της σχέσης, αντίθετα με την απομόνωση του εγώ. Η αίσθηση της μεταφοράς έξω από τον εαυτό μας εκφράζεται επίσης και με ευθυμία, ιδιαίτερα όταν το βίωμα, συνοδεύεται από μιαν έντονη αίσθηση πληρότητας. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Η άχρονη ποιότητα της ένωσης δεν κερδίζεται με την υπομονή ή με τη διάρκεια, αλλά με την απουσία κάθε σκοπού και κάθε βιασύνης. Ο τελικός οργασμός, που ούτε τον επιδιώκουν οι εραστές ούτε τον εμποδίζουν, έρχεται μόνος του και δεν είναι μια πράξη, αλλά μια δωρεά κι ένα χάρισμα. Όταν έρθει ο οργασμός σε μια κατάσταση ανοιχτών αισθήσεων και αισθημάτων, δεν είναι απλώς μια εκσπερμάτωση, αλλά μια έκρηξη που οι πιο μακρινές σπίθες της είναι τα άστρα. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Όσοι βρίσκουν υπερβολική αυτή την περιγραφή αρνούνται να δουν οτιδήποτε το μυστικιστικό ή θείο με αυτή την πράξη. Αλλά με το να μεταχειρίζονται αυτή τη στιγμή σαν έναν κτηνώδη σπασμό, φανερώνουν το τεράστιο χάσμα που τους χωρίζει από τη ζωή. Σε αυτό ακριβώς το ακραίο σημείο μπορεί να ανακαλύψει κανείς ότι το σωματικό και το πνευματικό είναι ένα. Διαφορετικά ο μυστικισμός μας είναι νοσηρός συναισθηματισμός και στείρα αγνότητα και ο σεξουαλισμός μας χυδαιότητα."</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Απόσπασμα από το βιβλίο Ιερός Γάμος 1 της Σοφίας Άντζακα</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Πηγή: http://sofiaantzaka.blogspot.gr/ </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<b>Σχετικά άρθρα</b><br />
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2014/11/sessions.html">Ατομικές
συνεδρίες</a> </div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2016/07/tantrikos-erotas.html">Ταντρικός
έρωτας</a></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2016/07/elxi-i-endiaferon.html">Έλξη
ή ενδιαφέρον</a></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/11/nagvshap.html">Αδιαφορία
και γκρίνια εναντίον ευτυχίας</a></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2016/07/agapite-erasti.html">Αγαπητέ
εραστή</a></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17164553605626871867noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6304697602403199663.post-13621967298440079382016-03-02T11:06:00.000+02:002016-05-10T03:12:19.711+03:00Πρόωρη γήρανση και άγχος<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-lSZ-znWCF5Q/VtaqlI4yg6I/AAAAAAAABV0/cIQqupxdL5Q/s1600/proori_giransi_agxos.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="https://2.bp.blogspot.com/-lSZ-znWCF5Q/VtaqlI4yg6I/AAAAAAAABV0/cIQqupxdL5Q/s400/proori_giransi_agxos.png" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Εκτός από το να καταστρέφει την ποιότητα ζωής των ανθρώπων,
το <a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/stress.html">άγχος</a> ενδέχεται
να επιταχύνει τα σημάδια του χρόνου παρουσιάζοντας δείγματα γήρατος ακόμη και
πέντε χρόνια νωρίτερα από το αναμενόμενο. Αυτό προκύπτει από νέα έρευνα
</span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: inherit;">Ολλανδών επιστημόνων που δημοσιεύτηκε στην έγκριτη επιθεώρηση «British Journal
of Psychiatry».<o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Η επικεφαλής της μελέτης Τζοσίν Βερχόβεν του Πανεπιστημιακού
Ιατρικού Κέντρου στο </span>Άμστερνταμ<span style="font-family: inherit;"> εξηγεί ότι κατά τη διάρκεια της έρευνας, που
έγινε σε 2.300 άτομα, οι επιστήμονες επικεντρώθηκαν στα τελομερή, στο DNA που
βρίσκεται στα άκρα των χρωμοσωμάτων. Τα τελομερή κονταίνουν με την ηλικία, γι'
αυτό και θεωρούνται δείγματα γήρανσης των κυττάρων. Οι ερευνητές παρατήρησαν
ότι όσοι άνθρωποι υποφέρουν για ένα διάστημα από ξαφνικό -και όχι μόνιμο- άγχος
έχουν πιο κοντά τελομερή σε σχέση με τους ανθρώπους που δεν πάσχουν από καμία
ψυχική ασθένεια αλλά και σε σχέση με αυτούς που έχουν ή είχαν στο παρελθόν
ιστορικό αγχώδους διαταραχής.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Η διαφορά του μήκους των τελομερών στους πάσχοντες από
ξαφνική αγχώδη διαταραχή μπορεί να υποδηλώνει επιτάχυνση της διαδικασίας γήρανσης
του οργανισμού από τρία έως πέντε χρόνια. Εξάλλου, ορισμένες μελέτες έδειξαν
ότι ενδέχεται να υπάρχει σχέση μεταξύ των κοντύτερων τελομερών και της
κατάθλιψης.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Η έρευνα των Ολλανδών επιστημόνων έλαβε υπόψη της τη
συνολικότερη κλινική υγεία των συμμετεχόντων καθώς επίσης και τον γενικότερο
τρόπο ζωής τους. </span>Όσοι<span style="font-family: inherit;"> υπέφεραν από κάποια μορφή αγχώδους διαταραχής παρουσίαζαν
διάφορες καταστάσεις, όπως αγοραφοβία, κρίσεις πανικού κ.ά.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Παρότι οι επιστήμονες δεν παρατήρησαν σημαντικές διαφορές
στο μήκος των τελομερών μεταξύ των ανθρώπων με μόνιμη αγχώδη διαταραχή κι
εκείνων που βιώνουν ξαφνικό άγχος, εντούτοις ανακάλυψαν ότι τα τελομερή όσων
είχαν θεραπευτεί για πάνω από 10 χρόνια ήταν σαφώς μακρύτερα από αυτά των
ανθρώπων που είχαν θεραπευτεί για λιγότερο από μία δεκαετία. Η συγκεκριμένη
ανακάλυψη είναι πολύ σημαντική, διότι υποδηλώνει ότι η διαδικασία γήρανσης των
κυττάρων ενδέχεται να είναι εν μέρει αναστρέψιμη!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία πάντα. Γι’ αυτό και
εμείς, διοργανώνουμε τα <a href="http://iraio.blogspot.com/2014/10/sms.html">σεμινάρια
διαχείρισης άγχους</a>, αφενός μεν για να αποφύγουμε την πρόωρη γήρανση (μεταξύ
άλλων), αφετέρου να μπορέσουμε να την αναστρέψουμε στον βαθμό που αυτό είναι
δυνατόν. <a href="http://iraio.blogspot.com/2014/10/sms.html">Δείτε εδώ</a>
πότε θα γίνει το επόμενο σεμινάριο μας.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Πηγή: <span lang="EN-US">dimokratianews</span>.<span lang="EN-US">gr</span><span lang="EN-US"> </span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Σχετικά άρθρα<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/sms.html">Σεμινάρια
Διαχείρισης Άγχους</a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2014/11/sessions.html">Ατομικές
συνεδρίες</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/stress.html">Όσα
πρέπει να ξέρετε για το άγχος</a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/12/eseis-poso-agxos-exete-test.html">Εσείς
πόσο άγχος έχετε; (τεστ)</a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/stressmanagement.html">Τεχνικές
Διαχείρισης Άγχους</a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/relax.html">Χαλάρωση
και υγεία</a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/09/growthordev.html">Ανάπτυξη
ή προστασία;</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/03/manstress.html"><span lang="EN-US">Mandala</span> και άγχος</a> <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/bodytalks.html"><span style="font-family: inherit;">Όταν
το σώμα, μας μιλάει</span></a><o:p></o:p></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17164553605626871867noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6304697602403199663.post-28959091888374175072016-02-17T12:06:00.000+02:002016-03-02T11:31:54.528+02:00Η mandala πάει Θεσσαλονίκη!!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-s7m1ZXNrbZc/VsRIQ_c2GmI/AAAAAAAABT4/tayMyQ47LB8/s1600/Thessaloniki%2Bcompress.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="266" src="https://3.bp.blogspot.com/-s7m1ZXNrbZc/VsRIQ_c2GmI/AAAAAAAABT4/tayMyQ47LB8/s400/Thessaloniki%2Bcompress.jpg" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Τις προάλλες χτυπάει το τηλέφωνό μου. Το σηκώνω και ακούω μια
άγνωστη γυναικεία φωνή να μου λέει πως θέλει να κάνει το σεμινάριο της <span lang="EN-US">mandala</span><span lang="EN-US"> </span>αλλά
δεν μπορεί να κατέβει Αθήνα και πως να σκεφτόμουν μήπως πήγαινα εγώ Θεσσαλονίκη!!!!
Ναι, Θεσσαλονίκη!!! Απάντησα πως θα το σκεφτώ και έκλεισα το τηλέφωνο.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Την επόμενη μέρα, μου έρχεται ένα μήνυμα στο <span lang="EN-US">facebook</span><span lang="EN-US"> </span>από
μια κοπέλα που είχε έρθει και το είχε κάνει το σεμινάριο της <span lang="EN-US">mandala</span>. Το μήνυμα έλεγε πως έχει
μετακομίσει στην Θεσσαλονίκη και θέλει οπωσδήποτε να ξανακάνει το σεμινάριο και
να το σκεφτόμουν μήπως πήγαινα Θεσσαλονίκη!!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Η έκπληξή μου μεγάλη γιατί σκέφτηκα πόσο τυχαίο μπορεί να
είναι όλο αυτό; Μήπως το σύμπαν προσπαθεί να μου πει κάτι;;;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Έτσι χωρίς να το πολυσκεφτώ λέω να πάω Θεσσαλονίκη για λίγες
μέρες και να μεταφέρω και τις δραστηριότητές μου μαζί! Παρακάτω θα βρείτε τους
συνδέσμους για ότι σχεδιάζω να διοργανώσω στην συμπρωτεύουσα. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/11/mansem.html">Σεμινάρια
<span lang="EN-US">mandala</span></a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/05/unborn-welcome.html">Καλωσορίζουμε το
αγέννητο παιδί στον κόσμο</a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2016/02/zontas-ensyneidita.html">Ζώντας
ενσυνείδητα</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/sms.html">Σεμινάρια
Διαχείρισης Άγχους</a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/07/pastlife.html">Προηγούμενες
ζωές ….. στο σήμερα</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/09/letsmeet.html">Ελάτε
να γνωριστούμε</a> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2014/12/cessem.html"><span style="font-family: inherit;">«Όταν
ο τοκετός και η γέννηση του παιδιού, αφήνει σημάδι (τραύμα) στο σώμα ή στην
ψυχή» </span></a><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: inherit;">Το σεμινάριο mandala θα γίνει στις 16 Μαρτίου στο καφέ Ζώγια
Κομνηνών 18, Θεσσαλονίκη στις 18:00. Το κόστος του σεμιναρίου είναι 20 € και εδώ μπορείτε να βρείτε την εκδήλωση στο facebook <a href="http://www.facebook.com/events/1096341073744126/">http://www.facebook.com/events/1096341073744126/</a></span></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18.76px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<b>Το
Ελάτε να γνωριστούμε θα γίνει στις 17 Μαρτίου ημέρα Πέμπτη στο <span lang="EN-US">Paraty</span> - <span lang="EN-US">Feels</span><span lang="EN-US"> </span><span lang="EN-US">like</span><span lang="EN-US"> </span><span lang="EN-US">home</span> το οποίο βρίσκεται στην
Πίνδου 8. Εκεί θα απολαύσουμε το ποτό μας, τον καφέ μας ή ότι άλλο θέλουμε σε
ένα χώρο που θυμίζει το σαλόνι του σπιτιού μας! Είναι μια μοναδική ευκαιρία να
έρθετε να γνωριστούμε γιατί δεν ξέρω αν θα μου δοθεί η ευκαιρία να ξαναέρθω
στην συμπρωτεύουσα. <span lang="EN-US">Θα σας
περιμένω με μεγάλη χαρά στις 20:00.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<b><span lang="EN-US">Bloggers</span>, διαδικτυακοί φίλοι,
συνάδελφοι, φίλοι φίλων ελάτε να γνωριστούμε. Μόνο θετικά
"πραγματάκια" μπορούν να προκύψουν από την γνωριμία μας! Εδώ θα
βρείτε την εκδήλωση στο <span lang="EN-US">facebook</span><span lang="EN-US"> </span><a href="http://www.facebook.com/events/845455602247468/"><span lang="EN-US">http</span>://<span lang="EN-US">www</span>.<span lang="EN-US">facebook</span>.<span lang="EN-US">com</span>/<span lang="EN-US">events</span>/845455602247468/</a></b><o:p></o:p></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Όσοι από εσάς μένετε Θεσσαλονίκη και θέλετε να συμμετάσχετε
σε κάποιο από τα παραπάνω, παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μου στο </span><span style="font-family: inherit;">Email: </span><a href="mailto:g_danezi@yahoo.gr" style="font-family: inherit;">g_danezi@yahoo.gr ή στο </a><span style="font-family: inherit;">Facebook: </span><a href="http://www.facebook.com/georgia.danezi" style="font-family: inherit;" target="_blank">http://www.facebook.com/georgia.danezi </a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span>
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Υ.Γ. Αν κάποιος/α θέλει και μπορεί να με βοηθήσει
φιλοξενώντας κάποια από τις παραπάνω εκδηλώσεις στο σαλόνι του ή στον
επαγγελματικό του χώρο θα ήμουν πραγματικά ευγνώμων. Ευχαριστώ εκ των προτέρων. </span><o:p></o:p></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17164553605626871867noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6304697602403199663.post-44406357586571416142016-02-16T00:13:00.000+02:002016-05-22T10:51:29.586+03:00Ζώντας ενσυνείδητα (σεμινάριο mindfulness 4 συναντήσεων)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-kYs4_u5Gwao/VsHZh5UJ4PI/AAAAAAAABTg/cEeA6BMErR8/s1600/zontas_ensyneidita.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ζώντας ενσυνείδητα (σεμινάριο 4 συναντήσεων)" border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-kYs4_u5Gwao/VsHZh5UJ4PI/AAAAAAAABTg/cEeA6BMErR8/s1600/zontas_ensyneidita.jpg" title="zontas_ensyneidita" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Πρόκειται για ένα σεμινάριο 4 συναντήσεων που ο στόχος του
είναι να δούμε πως είναι να ζούμε ενσυνείδητα δηλαδή να εστιάζουμε την προσοχή
μας και να έχουμε επίγνωση της εκάστοτε στιγμής, του εκάστοτε δευτερολέπτου. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Το σεμινάριο αυτό απευθύνεται σε όσους ενδιαφέρονται:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit;">να μειώσουν το <a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/stress.html">άγχος</a> και να μάθουν να <a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/relax.html">χαλαρώνουν</a>, <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit;">να μειώσουν την επαγγελματική τους εξουθένωση,<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit;">να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους,<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit;">να μειώσουν την κατάθλιψη,<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit;">να μειώσουν την κόπωση,<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit;">να βελτιώσουν τις γνωστικές τους λειτουργίες (μνήμη και συγκέντρωση),<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit;">να νιώσουν ευεξία,<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit;">να μειώσουν την πρόσληψη τροφής,<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit;">να αποκτήσουν αυτογνωσία,<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit;">να αλλάξουν την στάση τους απέναντι στη ζωή.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Ημερομηνίες και ώρες συναντήσεων: <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal">
Πέμπτη 26 Μαΐου 2016 19:30 – 21:00<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Πέμπτη 02 Ιουνίου 2016 19:30 – 21:00<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Πέμπτη 09 Ιουνίου 2016 19:30 – 21:00 </div>
<div class="MsoNormal">
Πέμπτη 16 Ιουνίου 2016 19:30 – 21:00</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Τόπος διεξαγωγής
σεμιναρίου:</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Δημοφώντος 86, Άνω Πετράλωνα<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Κόστος συμμετοχής: <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">60 € και για τις 4 συναντήσεις. Η πληρωμή του κόστους
γίνεται στην πρώτη μας συνάντηση.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Δήλωση συμμετοχής:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Λόγω περιορισμένων θέσεων, δηλώστε τη συμμετοχή σας στα
τηλέφωνα 2103452267 ή 6955316790 το συντομότερο δυνατό για να μπορέσουμε και
εμείς να οργανωθούμε καλύτερα για δικό σας όφελος. Ευχαριστούμε πολύ. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Συντονίστρια
σεμιναρίου:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Γεωργία Δανέζη<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Συμβουλευτική – Προγεννητική Ψυχολόγος<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Κείμενο της</b>: <a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/cv.html">Γεωργίας Δανέζη</a>
(Συμβουλευτική – <a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/11/pre-peri-psy.html">Προγεννητική
Ψυχολόγος</a>)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Πηγή</b>: <a href="http://iraio.blogspot.gr/">ΗΡΑΙΟ ψυχολογία</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Σχετικά άρθρα<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/cv.html">Βιογραφικό
Σημείωμα Συντονίστριας Σεμιναρίων</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2016/02/ti-einai-ensyneiditotita-mindfulness.html">Τι
είναι ενσυνειδητότητα (<span lang="EN-US">mindfulness</span>)</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/11/sessions.html">Ατομικές
συνεδρίες</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/sms.html">Σεμινάρια
Διαχείρισης Άγχους</a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/bodytalks.html">Όταν
το σώμα, μας μιλάει</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/10/moodeat.html">Πως
η διάθεσή μας επηρεάζει την διατροφή μας</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/09/giwellbeing.html">Μία
μόνο συνεδρία οραματισμού μπορεί να αυξήσει το αίσθημα της ευεξίας</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/08/depthe.html">Μη
φαρμακευτικές θεραπείες της κατάθλιψης</a> </span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17164553605626871867noreply@blogger.com0Πετράλωνα, Αθήνα 118 52, Ελλάδα37.9679142 23.70881839999992712.445879700000003 -17.599775600000072 63.4899487 65.017412399999927tag:blogger.com,1999:blog-6304697602403199663.post-24861693602740804602016-02-14T11:47:00.000+02:002016-02-24T10:10:19.834+02:00Τι είναι ενσυνειδητότητα (mindfulness)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-IYXfKYO4XUw/VsBKflZD7qI/AAAAAAAABTE/EucNM846eQM/s1600/ti_einai_ensyneiditotita.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Τι είναι ενσυνειδητότητα (mindfulness)" border="0" height="300" src="https://3.bp.blogspot.com/-IYXfKYO4XUw/VsBKflZD7qI/AAAAAAAABTE/EucNM846eQM/s400/ti_einai_ensyneiditotita.jpg" title="ti_einai_ensyneiditotita_(mindfulness)" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Η επιλογή για το πως θέλουμε να ζούμε είναι δική μας</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ενσυνειδητότητα, στα αγγλικά <span lang="EN-US">mindfulness</span>, είναι η εστίαση της
προσοχής σε ότι συμβαίνει την παρούσα στιγμή. Είναι όταν σκόπιμα εστιάζεις την
προσοχή σου και έχεις επίγνωση, του περιβάλλοντος, των συναισθημάτων, των
σκέψεων ή το πως το σώμα αισθάνεται. Όταν είσαι ενσυνείδητος/η κάνεις μόνο ένα
πράγμα, εστιάζεις πολύ προσεκτικά σε ένα μόνο πράγμα. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ένα ακόμα σημαντικό στοιχείο της ενσυνειδητότητας είναι </div>
<a name='more'></a>ότι
γίνεται χωρίς επικρίσεις. Όταν κρίνεις μπορεί να κολλήσεις στο παρελθόν που ίσως
να έχουν συμβεί άσχημες καταστάσεις, ή να έχεις βιώσει αρνητικά συναισθήματα και
να έχεις κάνει αρνητικές σκέψεις. Το να είσαι κολλημένος/η στο παρελθόν δεν σε
βοηθάει ούτε να αποδεχθείς αλλά ούτε και να λύσεις τα προβλήματά σου. Απλά σε
ρίχνει. <o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Εκπαιδεύοντας το μυαλό να εστιάζει μόνο στο παρόν, μαθαίνεις
να μην χάνεσαι στο παρελθόν μετανιώνοντας ή στο μέλλον ανησυχώντας. Όταν
εστιάζεις στο παρόν, ανησυχείς λιγότερο και αποδέχεσαι τα πράγματα όπως είναι.
Η ενσυνειδητότητα σε μαθαίνει πως να έχεις τον έλεγχο του μυαλού σου και να μην
αφήνεις το μυαλό να σε ελέγχει. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Έρευνες που έχουν γίνει έχουν δείξει τα πολλά οφέλη της
ενσυνειδητότητας. Μερικά από αυτό είναι: <o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->η μείωση του <a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/stress.html">άγχους</a> και της
ανησυχίας καθώς και η προαγωγή της <a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/relax.html">χαλάρωσης</a>, <o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->η μείωση της επαγγελματικής εξουθένωσης,<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->η βελτίωση της ποιότητας ζωής,<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->η μείωση της κατάθλιψης,<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->η μείωση του πόνου,<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->η μείωση της κόπωσης,<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->η βελτίωση των γνωστικών λειτουργιών όπως είναι
η μνήμη και η συγκέντρωση,<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->το αίσθημα της ευεξίας<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Επίσης πρόσφατες έρευνες, έχουν συσχετίσει την
ενσυνειδητότητα με την μειωμένη πρόσληψη τροφής ακόμα και όταν υπάρχουν λιγούρες
ή όταν πραγματικά πεινάμε. Μαζί δε, με σωστή διατροφή και άσκηση προάγει το
χάσιμο βάρους. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal">
Τα οφέλη πολλά και αξίζει τον κόπο να γίνουμε ενσυνείδητοι
γιατί πραγματικά πιστεύω πως είναι μια εμπειρία που μπορεί να αλλάξει τη στάση
μας απέναντι στη ζωή. Όσοι από εσάς θέλετε κάτι τέτοιο, <a href="http://iraio.blogspot.gr/2016/02/zontas-ensyneidita.html">εδώ μπορείτε να
δείτε</a> τις ημερομηνίες διεξαγωγής του σεμιναρίου «Ζώντας ενσυνείδητα».<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Άρθρο της</b>: <a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/cv.html">Γεωργίας Δανέζη</a>
(Συμβουλευτική – <a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/11/pre-peri-psy.html">Προγεννητική
Ψυχολόγος</a>)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Πηγή</b>: <a href="http://iraio.blogspot.gr/">ΗΡΑΙΟ ψυχολογία</a><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Σχετικά άρθρα<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2016/02/zontas-ensyneidita.html">Ζώντας
ενσυνείδητα</a><o:p></o:p></div>
<a href="http://iraio.blogspot.com/2014/11/sessions.html">Ατομικές
συνεδρίες</a><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/sms.html">Σεμινάρια
Διαχείρισης Άγχους</a> <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/bodytalks.html">Όταν
το σώμα, μας μιλάει</a><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2015/10/moodeat.html">Πως
η διάθεσή μας επηρεάζει την διατροφή μας</a><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/09/giwellbeing.html">Μία
μόνο συνεδρία οραματισμού μπορεί να αυξήσει το αίσθημα της ευεξίας</a><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2015/08/depthe.html">Μη
φαρμακευτικές θεραπείες της κατάθλιψης</a><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Βιβλιογραφία<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 2cm; text-align: justify; text-indent: -2cm;">
<span lang="EN-US">Fisher N., Lattimore P., Malinowski
P. (2016). Attention with a mindful attitude attenuates subjective appetitive
reactions and food intake following food-cue exposure. <i>Appetite</i> 99</span>,<span lang="EN-US">
10-16.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 2cm; text-align: justify; text-indent: -2cm;">
<span lang="EN-US">Kearney D., Simpson T., Malte C.,
Felleman B., Martinez M., Hunt S. (2016). Mindfulness-based Stress Reduction in
Addition to Usual Care Is Associated with Improvements in Pain, Fatigue, and
Cognitive Failures Among Veterans with Gulf War Illness. <i>The American Journal of Medicine</i> 129 (2), 204 – 214.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 2cm; text-align: justify; text-indent: -2cm;">
<span lang="EN-US">Lamothe M., Rondeau E. Malboeuf-Hurtubise
C., Duval M., Sultan S. (2016). Outcomes of MBSR or MBSR-based interventions in
health care providers: A systematic review with a focus on empathy and
emotional competencies. <i>Complementary
Therapies in Medicine</i> 24, 19–28</span>.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 2cm; text-align: justify; text-indent: -2cm;">
<span lang="EN-US">Mason A., Epel E., Aschbacher K.,
Lustig R., Acree M., Kristeller J., Cohn M., Dallman M., Moran P., Bacchetti P.,
Laraia B., Hecht F., Daubenmier J. (2016). Reduced Reward-driven Eating
Accounts for the Impact of a Mindfulness-Based Diet and Exercise Intervention
on Weight Loss: Data from the SHINE Randomized Controlled Trial. <i>Appetite</i> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 2cm; text-align: justify; text-indent: -2cm;">
<span lang="EN-US">McIndoo C., File A., Preddy T.,
Clark C., Hopko D. (2016). Mindfulness-based therapy and behavioral activation:
A randomized controlled trial with depressed college students. <i>Behaviour Research and Therapy</i> 77,
118–128</span>.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 2cm; text-align: justify; text-indent: -2cm;">
<span lang="EN-US">Schroeder D., Stephens E., Colgan D.,
Hunsinger M., Rubin D., Christopher M. (2016). A Brief Mindfulness-Based
Intervention for Primary Care Physicians A Pilot Randomized Controlled Trial<i>. American journal of lifestyle medicine</i>
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 2cm; text-align: justify; text-indent: -2cm;">
<span lang="EN-US">Sibinga E., Webb L., Ghazarian S.,
Ellen J. (2016). School-Based Mindfulness Instruction: An RCT. <i>Pediatrics</i> 137 (1).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 2cm; text-align: justify; text-indent: -2cm;">
<span lang="EN-US">Verweij H., Waumans R, Smeijers D.,
Lucassen P., Donders R., van der Horst H., Speckens A. (2016). Mindfulness-based
stress reduction for GPs: results of a controlled mixed methods pilot study in
Dutch primary care. <i>Br J Gen Pract</i>,
66 (643) e99-e105</span>.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 2cm; text-align: justify; text-indent: -2cm;">
<span lang="EN-US">Zhang J., Zhou Y., Feng Z., Fan Y.,
Zeng G., Wei L. (2016). Randomized controlled trial of mindfulness-based stress
reduction (MBSR) on posttraumatic growth of Chinese breast cancer survivors. <i>Psychology, Health and Medicine</i></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17164553605626871867noreply@blogger.com0Αθήνα, Ελλάδα37.983917 23.72935989999996337.883804 23.567998399999961 38.08403 23.890721399999965tag:blogger.com,1999:blog-6304697602403199663.post-14210039634633196312016-01-29T11:44:00.001+02:002016-02-27T13:04:45.763+02:00Σωματικός πόνος με ψυχολογικά αίτια; Δουλέψτε με τον εαυτό σας<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-NY6HGRWLWbc/VqsyF0gVAWI/AAAAAAAABRA/e1Y1dLwO5Kg/s1600/Ponos_psyxologia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Σωματικός πόνος με ψυχολογικά αίτια; Δουλέψτε με τον εαυτό σας" border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-NY6HGRWLWbc/VqsyF0gVAWI/AAAAAAAABRA/e1Y1dLwO5Kg/s400/Ponos_psyxologia.jpg" title="somatikos_ponos_me_psyxologika_aitia" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Ο χρόνιος πόνος στο σώμα μερικές φορές μπορεί να έχει
ψυχολογικά αίτια. Ο σωματικός πόνος υπάρχει, γιατί κάτι θέλει να μας πει. Όταν
φθάνει στο σημείο να πονάει το σώμα σημαίνει ότι έχουμε να κάνουμε δουλειά με
τον εαυτό μας. Ανάλογα με τον πόνο είναι και η δουλειά που θα πρέπει να
κάνουμε. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Κεφάλι<o:p></o:p></span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Κάθε μέρα ερχόμαστε αντιμέτωποι με το <a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/stress.html">άγχος</a> και αυτό βασικά
είναι ο νούμερο ένα ένοχος για πονοκεφάλους και ημικρανίες. Όποιος πάσχει από
χρόνιους πονοκεφάλους καλό θα ήταν να παραμερίσει όλα τα άλλα και να ασχοληθεί
με τον εαυτό του. Όχι μόνο για μια μέρα αλλά <b>κάθε</b> μέρα. Εάν θέλει να απαλλαγεί από τον πόνο το καλύτερο που έχει
να κάνει είναι να απαλλαγεί από το άγχος. <a href="http://iraio.blogspot.com/2014/10/sms.html">Δείτε εδώ</a> το σεμινάριο
διαχείρισης άγχους που διοργανώνουμε. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Αυχένας </span></b></div>
<a name='more'></a><b><span style="font-family: inherit;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Ο πόνος στον αυχένα, δηλώνει ότι υπάρχει ανάγκη για
συγχώρεση. Μπορεί να είναι η συγχώρεση από κάποιον άλλο ή η ανάγκη να
συγχωρήσουμε τον εαυτό μας. Όποιος θέλει να νικήσει αυτόν τον πόνο είναι
απαραίτητο να κάτσει να σκεφτεί τι θέλει από τον εαυτό του αλλά και τι θέλει από
τους άλλους. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Ώμοι<o:p></o:p></span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Ο πόνος στους ώμους είναι σημάδι ότι κουβαλάμε βαρύ
συναισθηματικό φορτίο. Στην πραγματικότητα κουβαλούμε στους ώμους μας, τον
εαυτό μας. Όποιος θέλει να απομακρύνει τον πόνο αυτό θα πρέπει να βρει τρόπους
για να μειώσει αυτό το συναισθηματικό φορτίο ή μπορεί να το μοιραστεί με
στενούς φίλους ή την οικογένειά του. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Πλάτη (πάνω μέρος)<o:p></o:p></span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Η έλλειψη της συναισθηματικής στήριξης μπορεί να
δημιουργήσει αυτόν τον πόνο. Αισθανόμαστε πως δεν μας εκτιμούν και δεν μας
σέβονται αρκετά ή κρύβουμε τα συναισθήματα αγάπης. Όποιος πονάει στο πάνω μέρος
της πλάτης και είναι μέσα σε μια συντροφική σχέση ίσως ήρθε η ώρα να συζητήσει
τα συναισθήματά του με τον/ην σύντροφό του. Εάν είναι ελεύθερος/η τότε καλό θα
ήταν να κάνει τις απαραίτητες κινήσεις για να το αλλάξει αυτό. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Πλάτη (κάτω μέρος)<o:p></o:p></span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Οι οικονομικές ανησυχίες είναι η πιο κοινή αιτία γι’ αυτόν
τον πόνο. Όποιος θέλει να σταματήσει αυτός ο πόνος ας επικεντρωθεί στην
διαχείριση και στην οργάνωση των οικονομικών του. Μην αφήνει τα χρήματά του να
τα διαχειρίζονται άλλοι και ας ζητήσει αύξηση απ’ τον εργοδότη του. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Αγκώνες<o:p></o:p></span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Ο πόνος στους αγκώνες και τους βραχίωνες δηλώνει έλλειψη
ευελιξίας. Αυτό συνήθως προκαλείτε όταν αντιστεκόμαστε στις αλλαγές. Η
αντίσταση το μόνο που φέρνει είναι προβλήματα. Για να φύγει αυτός ο πόνος
φτάνει να αποδεχθεί κάποιος τις αλλαγές και να σταματήσει να αντιστέκεται.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Χέρια<o:p></o:p></span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Πόνος στα χέρια μπορεί να είναι από έλλειψη φίλων. Όποιος
έχει αυτόν τον πόνο ίσως να νομίζει ότι είναι δύσκολο να ανοίξει τον κοινωνικό
του κύκλο αλλά θα πρέπει να το προσπαθήσει. Ας αφιερώσει περισσότερο χρόνο για
να γνωρίσει καινούργιους ανθρώπους. <a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/09/letsmeet.html">Δείτε εδώ</a> τις
συναντήσεις που διοργανώνουμε εμείς ακριβώς γι’ αυτό το λόγο. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Γοφοί<o:p></o:p></span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Ο φόβος για αλλαγή, η αναμονή ή μια μεγάλη απόφαση μπορεί να
προκαλέσει πόνο στους γοφούς. Όποιος πονάει σε αυτό το σήμειο ας κάνει τις αλλαγές
που θέλει και ας κρατήσει αυτή του την απόφαση μέχρι τέλους. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Γόνατα<o:p></o:p></span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Ο πόνος στα γόνατα προκαλείτε γιατί ίσως έχουμε μεγάλη ιδέα
για τον εαυτό μας. Όποιος θέλει να απαλλαγεί από αυτόν ας κάνει εθελοντισμό και
ας κάνει τους άλλους ανθρώπους να χαμογελάσουν. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Γάμπες<o:p></o:p></span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Άγχος, ανησυχία, ένταση, ζήλια είναι οι συνηθισμένες αιτίες
του πόνου στις γάμπες. Όποιος πονάει στις γάμπες ίσως να ήρθε η ώρα να απομακρύνει
ότι του προκαλεί άγχος στην καθημερινότητα. <a href="http://iraio.blogspot.com/2014/10/sms.html">Δείτε εδώ</a> το σεμινάριο
διαχείρισης άγχους που διοργανώνουμε.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Αστράγαλοι<o:p></o:p></span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Όταν χρειαζόμαστε περισσότερη ευχαρίστηση στην ζωή μας, τότε
αρχίζουν να πονάνε οι αστράγαλοί μας. Όποιος πονάει σε αυτό το σημείο είναι
σημάδι ότι θα πρέπει να δώσει πνοή στην ερωτική του ζωή. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Πόδια<o:p></o:p></span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Η κατάθλιψη μπορεί να είναι ένοχη γι’ αυτόν τον πόνο. Όποιος
θέλει να σταματήσει να πονάει μπορεί να υιοθετήσει ένα κατοικίδιο ή να βρει κάτι
να ασχοληθεί που του προκαλεί χαρά και ικανοποίηση.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Ξεκινήστε σήμερα κιόλας να δουλεύεται με τον εαυτό σας.
Ακούστε το σώμα σας. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Άρθρο της</b>: <a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/cv.html">Γεωργίας Δανέζη</a>
(Συμβουλευτική – <a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/11/pre-peri-psy.html">Προγεννητική
Ψυχολόγος</a>)<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Πηγή</b>: <a href="http://iraio.blogspot.gr/">ΗΡΑΙΟ ψυχολογία</a><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Σχετικά άρθρα<o:p></o:p></span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/sms.html">Σεμινάρια
Διαχείρισης Άγχους</a> <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2014/11/sessions.html">Ατομικές
συνεδρίες</a><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/09/letsmeet.html">Ελάτε
να γνωριστούμε</a> <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/stress.html">Όσα
πρέπει να ξέρετε για το άγχος</a> <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/bodytalks.html">Όταν
το σώμα, μας μιλάει</a><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/08/migrthe.html">Θεραπεύστε
τις ημικρανίες με διαλογισμό</a><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/08/depthe.html">Μη
φαρμακευτικές θεραπείες της κατάθλιψης</a><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2016/01/aytoektimisi-glossa-somatos.html">Αυτοεκτίμηση
και γλώσσα σώματος</a> <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/12/dialogismos-apofaseis.html">Καλύτερες
αποφάσεις με τη βοήθεια του διαλογισμού</a><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Βιβλιογραφία </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Babel S.
(2016). 12 types of pain that are connected directly to the emotional states. </span><i style="font-family: inherit;">Psychology today</i></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17164553605626871867noreply@blogger.com0Αθήνα, Ελλάδα37.983917 23.72935989999996337.883804 23.567998399999961 38.08403 23.890721399999965tag:blogger.com,1999:blog-6304697602403199663.post-57517066735498182952016-01-22T18:17:00.000+02:002016-02-24T21:47:03.524+02:00Διαγωνισμός για δωρεάν συμμετοχή σε σεμινάριο<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-hyoTP1sMGeM/VqI7v8759YI/AAAAAAAABO4/TtjPcObf45c/s1600/diagonismos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="διαγωνισμός" border="0" height="300" src="https://3.bp.blogspot.com/-hyoTP1sMGeM/VqI7v8759YI/AAAAAAAABO4/TtjPcObf45c/s400/diagonismos.jpg" title="diagonismos" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Το <a href="http://iraio.blogspot.gr/">ΗΡΑΙΟ <span lang="EN-US">K</span>έντρο Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας</a> και η <a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/cv.html">Γεωργία
Δανέζη</a>, θέλοντας να ευχαριστήσει όλους εσάς που μας στηρίζετε τόσα
χρόνια, θα προσφέρει σε 3 τυχερούς από εσάς μια συμμετοχή σε ένα από τα
σεμινάρια <span lang="EN-US">art</span><span lang="EN-US"> </span><span lang="EN-US">therapy</span><span lang="EN-US"> </span>που διοργανώνουμε. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Για να λάβετε μέρος στον διαγωνισμό, κάντε τα παρακάτω απλά
βήματα: <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ol style="text-align: left;">
<li style="text-align: justify;">Πατήστε <a href="http://eepurl.com/bNGtuT">εδώ</a> και
συμπληρώστε τα στοιχεία σας.</li>
<li style="text-align: justify;">Πατήστε «Μου αρέσει» (<span lang="EN-US">like</span>) στη σελίδα μας στο <span lang="EN-US">facebook</span><span lang="EN-US">: </span><a href="http://www.facebook.com/prenatalcounsellingcenter">http://www.facebook.com/prenatalcounsellingcenter</a>.</li>
<li style="text-align: justify;"><div class="MsoNormal">
Κοινοποιήστε (share) αυτήν την ανάρτηση στον τοίχο σας δημόσια. <o:p></o:p></div>
</li>
</ol>
<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Και τα 3 βήματα είναι υποχρεωτικά για να μπείτε στην
κλήρωση.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Διάρκεια διαγωνισμού 22/1/2016 έως 22/2/2016. Η κλήρωση θα
γίνει Τρίτη 23/2/2016 και οι νικητές θα ενημερωθούν μέσω <span lang="EN-US">email</span>. Τα ονόματά τους θα δημοσιευτούν
και στην σελίδα μας. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Καλή επιτυχία!<o:p></o:p><br />
<br />
<div class="MsoNormal">
Και τώρα που ο διαγωνισμός τελείωσε, θα θέλαμε να
ευχαριστήσουμε όλους όσους συμμετείχαν και να σας ενημερώσουμε ότι μετά από κλήρωση
που έγινε οι τυχερές είναι: </div>
<div class="MsoNormal">
<div class="MsoNormal">
Αλεξάνδρα Παπαδοπούλου<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Αθανασία Βενιζέλου </div>
<div class="MsoNormal">
Αικατερίνη Βασιλειάδη</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Και πάλι σας ευχαριστούμε για την συμμετοχή</div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Σχετικά άρθρα</b></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/cv.html">Βιογραφικό
σημείωμα συντονίστριας σεμιναρίου</a><span class="MsoHyperlink"> </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/12/8-logoi-gia-na-arxiseis-na-xromatizeis.html">8
λόγοι για να αρχίσεις να χρωματίζεις</a><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2015/04/paintben.html">Τα
πλεονεκτήματα της χρήσης της ζωγραφικής στην θεραπεία ενηλίκων</a><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2014/11/sessions.html">Ατομικές
συνεδρίες</a><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/12/colouring.html">Ώρα
χαράς και δημιουργίας για το παιδί μέσα μας</a><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/11/mansem.html">Σεμινάρια
<span lang="EN-US">mandala</span></a> <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2015/10/moodman.html">Βελτιώστε
τη διάθεσή σας δημιουργώντας μια <span lang="EN-US">mandala</span></a><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/11/mandala.html">Όσα
θέλετε να γνωρίζετε για την <span lang="EN-US">mandala</span></a>
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2014/11/manben.html">Τα
οφέλη της <span lang="EN-US">mandala</span></a> <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2015/03/manstress.html"><span lang="EN-US">Mandala</span> και άγχος</a> <o:p></o:p></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17164553605626871867noreply@blogger.com0Αθήνα, Ελλάδα37.983917 23.72935989999996337.883804 23.567998399999961 38.08403 23.890721399999965tag:blogger.com,1999:blog-6304697602403199663.post-38805166835019192092016-01-19T19:59:00.000+02:002016-01-20T11:12:07.024+02:00Αυτοεκτίμηση και γλώσσα σώματος<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-yYRxEKQBRg0/Vp53jGTCYpI/AAAAAAAABNo/76mCHpSc9eU/s1600/aytoektimisi_glossa_somatos.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="αυτοεκτίμηση και γλώσσα σώματος" border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-yYRxEKQBRg0/Vp53jGTCYpI/AAAAAAAABNo/76mCHpSc9eU/s400/aytoektimisi_glossa_somatos.jpeg" title="aytoektimisi_glossa_somatos" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Αυτοεκτίμηση είναι πως εκτιμούμε – αξιολογούμε τον εαυτό
μας. Η εκτίμηση αυτή επηρεάζεται από τις προσδοκίες μας, τις επιτυχίες μας και από
το τι νομίζουν οι άλλοι για εμάς. Επηρεάζει τις συμπεριφορές μας, τις σκέψεις μας
και τα συναισθήματά μας. Τα αποτελέσματα της υψηλής ή της χαμηλής αυτοεκτίμησης
καταγράφονται και στο σώμα μας. Γι’ αυτό και είναι εύκολο να τα δούμε στον
εαυτό μας ή στον απέναντί μας απλά με μια ματιά, αρκεί να θέλουμε να τα δούμε
και να ξέρουμε πως να αποκωδικοποιήσουμε τη γλώσσα του σώματος. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Οι συγγραφείς του βιβλίου «<span lang="EN-US">Enhancing</span><span lang="EN-US"> </span><span lang="EN-US">self</span>-<span lang="EN-US">esteem</span>», μας δίνουν μερικές πληροφορίες
για το σώμα και πως αυτό λειτουργεί όταν υπάρχει χαμηλή και όταν υπάρχει υψηλή
αυτοεκτίμηση. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; text-align: justify; width: 568px;">
<tbody>
<tr>
<td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 68.7pt;" valign="top" width="92"><div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: inherit;">ΣΩΜΑ<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: inherit;">ΥΨΗΛΗ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: inherit;">ΧΑΜΗΛΗ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 68.7pt;" valign="top" width="92"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Θώρακας<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Μαλακός αλλά σταθερός<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Σφιγμένος ή κούφιος<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 68.7pt;" valign="top" width="92"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Μάτια<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Λαμπερά<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Θολά<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 68.7pt;" valign="top" width="92"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Δέρμα<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Λείο<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Τραχύ<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 68.7pt;" valign="top" width="92"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Βάδισμα<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ανάλαφρο, χοροπηδηχτό<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Βαρύ<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 68.7pt;" valign="top" width="92"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Λαιμός<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Εύκαμπτος<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Άκαμπτος<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 68.7pt;" valign="top" width="92"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Κεφάλι<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Κινείται εύκολα<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ακίνητο ή κινείται νευρικά<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 68.7pt;" valign="top" width="92"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Πύελος<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Κινείται ελεύθερα<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Παγωμένη<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 68.7pt;" valign="top" width="92"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Χέρια<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Περιποιημένα, νύχια καθαρά<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Κρυμμένα, νύχια βρώμικα ή φαγωμένα <o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 68.7pt;" valign="top" width="92"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Κίνηση<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Συντονισμένη<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Αδέξια<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 68.7pt;" valign="top" width="92"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ώμοι<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Χαλαροί<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Βυθισμένοι ή ανυψωμένοι<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 68.7pt;" valign="top" width="92"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Στάση<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Χαλαρή, ίσια σπονδυλική στήλη<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Καμπουριαστή ή άκαμπτη<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 68.7pt;" valign="top" width="92"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Μπράτσα<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Κινούνται<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Κρέμονται άψυχα<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 68.7pt;" valign="top" width="92"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ενέργεια <o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ζωηρή<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 178.7pt;" valign="top" width="238"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Βαριεστημένη<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Τώρα που πήρατε μια ιδέα για το πως συμπεριφέρετε το σώμα,
παρατηρείστε το όταν είσθε σε καλή ψυχολογική κατάσταση πως κινείται, πως
στέκεται, πως εκφράζετε και παρατηρείστε το και όταν δεν είσθε και στα καλύτερά
σας. Θα δείτε όλα τα παραπάνω και ακόμα περισσότερα. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Καλή παρατήρηση.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Άρθρο της</b>: <a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/cv.html">Γεωργίας Δανέζη</a>
(Συμβουλευτική – <a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/11/pre-peri-psy.html">Προγεννητική
Ψυχολόγος</a>)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Πηγή</b>: <a href="http://iraio.blogspot.gr/">ΗΡΑΙΟ Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Σχετικά άρθρα<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2014/11/sessions.html">Ατομικές συνεδρίες</a><o:p></o:p></div>
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/bodytalks.html">Όταν
το σώμα, μας μιλάει</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/11/posemo.html">Η
δημιουργία θετικών συναισθημάτων και τα οφέλη τους</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/11/mansem.html"><span style="color: blue; mso-bidi-font-family: Arial;">Σεμινάρια </span><span lang="EN-US" style="color: blue; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Arial;">mandala</span></a><span lang="EN-US"> </span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/04/onmed02.html">Ψυχοσωματικά
συμπτώματα στρες: ποια είναι με ποιες τροφές θα τα αντιμετωπίσετε</a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Βιβλιογραφία</b><b><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US"><span style="font-family: inherit;">Frey D.,
Carlock J. (1984). <i>Enhancing self-esteem</i>
U.S.A.: Accelerated Development Inc.</span><o:p></o:p></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17164553605626871867noreply@blogger.com0Αθήνα, Ελλάδα37.983917 23.72935989999996337.883804 23.567998399999961 38.08403 23.890721399999965tag:blogger.com,1999:blog-6304697602403199663.post-50844244414383559182016-01-06T12:05:00.000+02:002016-01-06T12:05:25.096+02:00Πως να καταπολεμήσετε την αϋπνία<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-6ZBvx9DD4P4/VozlCUbu3xI/AAAAAAAABL0/hYLkaI6zxKY/s1600/aypnia_katapolemisi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" src="http://2.bp.blogspot.com/-6ZBvx9DD4P4/VozlCUbu3xI/AAAAAAAABL0/hYLkaI6zxKY/s400/aypnia_katapolemisi.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Η αϋπνία είναι ένα σημαντικό θέμα υγείας που απασχολεί
μεγάλη μερίδα του πληθυσμού. Τι είναι όμως η αϋπνία; Αϋπνία είναι όταν
δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε, όταν ξυπνάμε συχνά κατά την διάρκεια της νύχτας, όταν
ξυπνάμε αχάραγα ακόμα και δεν μπορούμε να ξανακοιμηθούμε, όταν αισθανόμαστε
υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, που σημαίνει ότι δεν κοιμηθήκαμε καλά το
προηγούμενο βράδυ. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Η αϋπνία μπορεί να είναι παροδική δηλαδή λιγότερο από μία
βδομάδα, μπορεί να είναι βραχεία δηλαδή να διαρκεί από μία έως τρεις βδομάδες
και μπορεί να είναι και χρόνια δηλαδή πάνω από τρεις βδομάδες. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Η αϋπνία μπορεί να είναι ιατρικής φύσης, ψυχιατρικής ή
ψυχολογικής. Η αλλαγή εργασίας, τα διεγερτικά, τα ταξίδια, το <a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/stress.html">άγχος</a>, ο πόνος, το
άσθμα, είναι λίγοι από τους παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν τον ύπνο μας. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Πολλές φορές νομίζουμε ότι η αϋπνία είναι φυσιολογική και
</span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: inherit;">δεν κάνουμε κάτι για αυτήν, όμως η κακή ποιότητα του ύπνου μας μπορεί να
χειροτερέψει την υγεία μας, σωματική και ψυχική. Συχνά οδηγεί στην κούραση,
στην μείωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος αλλά και της καρδιακή
λειτουργίας και σε επικίνδυνη οδήγηση. Επίσης η αϋπνία επηρεάζει την διάθεση
μας, την γνωστικότητα μας, την συγκέντρωση μας, και την όποια θεραπεία μπορεί
να κάνουμε. Ένας καλός νυχτερινός ύπνος είναι απαραίτητος για την λειτουργία και
την απόδοση του οργανισμού, γι’ αυτό και παρακάτω θα βρείτε μερικές απλές
πρακτικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καταπολεμήστε την αϋπνία και
να βελτιώσετε τον ύπνο σας. <o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Η εκπαίδευση του εαυτού μας σε υγιείς συνήθειες ύπνου είναι ουσιαστική
και περιλαμβάνει: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">1.<span style="font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->πρόγραμμα ύπνου / εγρήγορσης δηλαδή συγκεκριμένη
ώρα που πηγαίνουμε για ύπνο και συγκεκριμένη ώρα που ξυπνάμε<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">2.<span style="font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->αποφυγή διεγερτικών ουσιών όπως είναι το αλκοόλ
και η καφεΐνη 4 - 6 ώρες πριν τον ύπνο<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Εκτός από τα δύο παραπάνω που είναι και τα πιο σημαντικά
υπάρχουν και μια σειρά άλλων βοηθητικών συνηθειών όπως: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">1.<span style="font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->ένα ζεστό μπάνιο<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">2.<span style="font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->το φόρεμα καλτσών<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">3.<span style="font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->η μείωση της έκθεσης σε έντονο φως πριν τον ύπνο<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">4.<span style="font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->η αποφυγή των υπνάκων κατά τη διάρκεια της
ημέρας<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">5.<span style="font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->η μείωση των θορύβων πριν τον ύπνο <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">6.<span style="font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->η διατήρηση μια άνετης για μας θερμοκρασίας
δωματίου<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">7.<span style="font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->η χρήση του κρεβατιού και της κρεβατοκάμαρας
γενικότερα μόνο για ύπνο δηλαδή αφαιρούμε όλες τις ηλεκτρικές συσκευές από το
δωμάτιο όπως είναι η τηλεόραση, ο ηλεκτρονικός υπολογιστής κ.α. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">8.<span style="font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->να κοιμόμαστε μέχρι να νιώσουμε ξεκούραστοι<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">9.<span style="font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->να ασκούμαστε σε τακτά χρονικά διαστήματα για
τουλάχιστον 20 λεπτά τη φορά<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">10.<span style="font-stretch: normal;"> </span><!--[endif]-->η
αποφυγή του καπνίσματος<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">11.<span style="font-stretch: normal;"> </span><!--[endif]-->η
αποφυγή του φαγητού πριν την ώρα του ύπνου ειδικά του πολύ φαγητού ή του βαριού
φαγητού<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">12.<span style="font-stretch: normal;"> </span><!--[endif]-->η
μείωση της ανησυχίας και του άγχους<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">13.<span style="font-stretch: normal;"> </span><!--[endif]-->η
αποφυγή των αρνητικών σκέψεων ειδικά όταν αυτές έχουν να κάνουν με τον ύπνο<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">14.<span style="font-stretch: normal;"> </span><!--[endif]-->ένα
αφέψημα χαμομηλιού<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">15.<span style="font-stretch: normal;"> </span><!--[endif]-->ένα
αφέψημα βαλεριάνας<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">16.<span style="font-stretch: normal;"> </span><!--[endif]-->το
αιθέριο έλαιο της λεβάντας<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">17.<span style="font-stretch: normal;"> </span><!--[endif]-->ένα
ποτήρι ζεστό γάλα<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Εάν δοκιμάσατε όλα τα παραπάνω για εύλογο χρονικό διάστημα
και πάλι δεν καταφέραμε να έχουμε ένα ποιοτικό ύπνο, τότε υπάρχουν και οι εξής επιλογές:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">1.<span style="font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]--><a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/pmr.html">Προοδευτική μυϊκή χαλάρωση</a>
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">2.<span style="font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]--><span lang="EN-US">Mindfulness</span>
(στα ελληνικά μεταφράζεται ως εγρήγορση, προσοχή, επίγνωση, ενσυνειδητότητα) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">3.<span style="font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->Γνωσιακή θεραπεία <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">4.<span style="font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->Βελονισμός <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">5.<span style="font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->Ύπνωση <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">6.<span style="font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->Φαρμακευτική αγωγή <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Όλες οι παραπάνω επιλογές γίνονται από εκπαιδευμένους γι’
αυτό επαγγελματίες. Εμείς έχουμε εκπαιδευτεί στην Γνωσιακή θεραπεία καθώς και
στην Προοδευτική Μυική Χαλάρωση. <a href="http://iraio.blogspot.com/2014/10/sms.html">Εδώ μπορείτε να δείτε</a> τα
σεμινάρια για την Προοδευτική Μυική Χαλάρωση και <a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/11/sessions.html">εδώ μπορείτε να δείτε</a>
για τις ατομικές συνεδρίες γνωσιακής θεραπείας. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">Άρθρο της</span></b><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">: </span><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/cv.html"><span style="color: blue; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">Γεωργίας Δανέζη</span></a><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"> (Συμβουλευτική – <a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/11/pre-peri-psy.html"><span style="color: blue;">Προγεννητική Ψυχολόγος</span></a>)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">Πηγή</span></b><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">: </span><a href="http://iraio.blogspot.gr/"><span style="color: blue; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">ΗΡΑΙΟ Κέντρο Συμβουλευτικής και
Ψυχοθεραπείας</span></a><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Σχετικά άρθρα<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/sms.html"><span style="color: blue; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">Σεμινάρια
Διαχείρισης Άγχους</span></a><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"> <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2014/11/sessions.html"><span style="color: blue; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">Ατομικές
συνεδρίες</span></a><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/pmr.html"><span style="color: blue; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">Προοδευτική
Μυϊκή Χαλάρωση</span></a><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/09/growthordev.html"><span style="color: blue; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">Ανάπτυξη
ή προστασία</span></a><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/bodytalks.html"><span style="color: blue; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">Όταν
το σώμα, μας μιλάει</span></a><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/07/pastlife.html"><span style="color: blue; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">Προηγούμενες
ζωές ….. στο σήμερα</span></a><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/08/migrthe.html"><span style="color: blue; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">Θεραπεύστε
τις ημικρανίες με διαλογισμό</span></a><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/10/pmrmenopause.html"><span style="color: blue; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">Προοδευτική
μυϊκή χαλάρωση για το άγχος στην εμμηνόπαυση</span></a><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Βιβλιογραφία<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 54pt; text-align: justify; text-indent: -54pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span lang="EN-GB" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">Ellis</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">, </span><span lang="EN-GB" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">J</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">.</span><span lang="EN-GB" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">G</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">., </span><span lang="EN-GB" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">Gehrman</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">, </span><span lang="EN-GB" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">P</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">., </span><span lang="EN-GB" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">Espie</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">, </span><span lang="EN-GB" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">C</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">.</span><span lang="EN-GB" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">A</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">., </span><span lang="EN-GB" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">Riemann</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">, </span><span lang="EN-GB" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">D</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">., & </span><span lang="EN-GB" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">Perlis</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">, </span><span lang="EN-GB" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">M</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">.</span><span lang="EN-GB" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">L</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">. (2012). </span><span lang="EN-GB" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">Acute insomnia: Current
conceptualizations and future directions. <i>Sleep Medicine Reviews, 16, </i>5-14.</span><span lang="EN-GB" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 2cm; text-align: justify; text-indent: -2cm;">
<span style="font-family: inherit;"><span lang="EN-US">Valente S. (2015). Evaluating and
Managing Insomnia: Non-pharmacological Treatments. <i>J Sleep Disord Ther</i> 4: 189.</span><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 2cm; text-align: justify; text-indent: -2cm;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17164553605626871867noreply@blogger.com0Αθήνα, Ελλάδα37.983917 23.72935989999996337.883804 23.567998399999961 38.08403 23.890721399999965tag:blogger.com,1999:blog-6304697602403199663.post-24744631808787997572016-01-01T12:35:00.001+02:002016-01-24T14:01:33.462+02:00Καλή Χρονιά<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-BnPjWSNG5EE/VoZWPVkhCqI/AAAAAAAABKI/L4YI2J0WsVw/s1600/%25CE%25A0%25CF%2581%25CF%2589%25CF%2584%25CE%25BF%25CF%2587%25CF%2581%25CE%25BF%25CE%25BD%25CE%25B9%25CE%25AC%2B2016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="247" src="http://1.bp.blogspot.com/-BnPjWSNG5EE/VoZWPVkhCqI/AAAAAAAABKI/L4YI2J0WsVw/s400/%25CE%25A0%25CF%2581%25CF%2589%25CF%2584%25CE%25BF%25CF%2587%25CF%2581%25CE%25BF%25CE%25BD%25CE%25B9%25CE%25AC%2B2016.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17164553605626871867noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6304697602403199663.post-9241960496999549232015-12-27T15:33:00.000+02:002016-02-21T20:54:48.115+02:00Εσείς πόσο άγχος έχετε; (τεστ)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-dzOh5UT_ij0/VnvzyyUMzXI/AAAAAAAABH8/aPqANdBC8A8/s1600/agxos_test.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Εσείς πόσο άγχος έχετε; (τεστ)" border="0" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-dzOh5UT_ij0/VnvzyyUMzXI/AAAAAAAABH8/aPqANdBC8A8/s400/agxos_test.jpg" title="agxos_test" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Μετρήστε το άγχος σας</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Πλέον όλοι μας έχουμε άγχος. Όμως πόσο </span><a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/stress.html" style="font-family: inherit;">άγχος</a><span style="font-family: inherit;"> έχουμε; Είναι σε
φυσιολογικά επίπεδα ή μήπως πρέπει να </span>ανησυχήσουμε<span style="font-family: inherit;"> και να κάνουμε κάτι για να
το μειώσουμε; Παρακάτω θα βρείτε 13 εύκολες ερωτήσεις τις οποίες αν απαντήσετε
ειλικρινά θα μάθετε αν έχετε άγχος, πόσο άγχος έχετε και πόσο αρνητικό μπορεί
να είναι αυτό στη ζωή σας.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div style="text-align: left;">
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; text-align: justify;">
<tbody>
<tr>
<td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 350.45pt;" valign="top" width="467"><div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 37.5pt;" valign="top" width="50"><div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: inherit;">ΝΑΙ<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 38.15pt;" valign="top" width="51"><div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: inherit;">ΟΧΙ<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 350.45pt;" valign="top" width="467"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Είναι η ενέργειά σου λιγότερη τώρα από ότι παλιότερα;<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 37.5pt;" valign="top" width="50"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 38.15pt;" valign="top" width="51"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 350.45pt;" valign="top" width="467"><div class="MsoNormal">
Αισθάνεσαι<span style="font-family: inherit;"> ένοχος/η όταν χαλαρώνεις;<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 37.5pt;" valign="top" width="50"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 38.15pt;" valign="top" width="51"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 350.45pt;" valign="top" width="467"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Έχεις μια συνεχή ανάγκη για να επιτύχεις;<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 37.5pt;" valign="top" width="50"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 38.15pt;" valign="top" width="51"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 350.45pt;" valign="top" width="467"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Έχεις ασαφή εικόνα για το ποιοι είναι οι στόχοι σου στην
ζωή;<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 37.5pt;" valign="top" width="50"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 38.15pt;" valign="top" width="51"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 350.45pt;" valign="top" width="467"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Είσαι ιδιαίτερα ανταγωνιστικός/ή;<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 37.5pt;" valign="top" width="50"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 38.15pt;" valign="top" width="51"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 350.45pt;" valign="top" width="467"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Θυμώνεις εύκολα;<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 37.5pt;" valign="top" width="50"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 38.15pt;" valign="top" width="51"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 350.45pt;" valign="top" width="467"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Οι απαιτητικές καταστάσεις, σου προκαλούν άγχος ή πανικό;<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 37.5pt;" valign="top" width="50"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 38.15pt;" valign="top" width="51"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 350.45pt;" valign="top" width="467"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Συχνά προσπαθείς να κάνεις δύο ή τρεις δουλειές
ταυτόχρονα;<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 37.5pt;" valign="top" width="50"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 38.15pt;" valign="top" width="51"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 350.45pt;" valign="top" width="467"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Σου είναι δύσκολο να χαλαρώσεις ή να κατεβάσεις τους
διακόπτες;<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 37.5pt;" valign="top" width="50"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 38.15pt;" valign="top" width="51"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 350.45pt;" valign="top" width="467"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Αποφεύγεις την άσκηση γιατί αισθάνεσαι πολύ κουρασμένος/η;<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 37.5pt;" valign="top" width="50"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 38.15pt;" valign="top" width="51"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 350.45pt;" valign="top" width="467"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Γίνεσαι ανυπόμονος/η αν άνθρωποι ή καταστάσεις σε κρατούν
πίσω;<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 37.5pt;" valign="top" width="50"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 38.15pt;" valign="top" width="51"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 350.45pt;" valign="top" width="467"><div class="MsoNormal">
Δυσκολεύεσαι<span style="font-family: inherit;"> να κοιμηθείς ή να παραμείνεις κοιμισμένος/η<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 37.5pt;" valign="top" width="50"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 38.15pt;" valign="top" width="51"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 350.45pt;" valign="top" width="467"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ξυπνάς και αισθάνεσαι κουρασμένος/η;<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 37.5pt;" valign="top" width="50"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 38.15pt;" valign="top" width="51"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Απαντήσατε ΟΧΙ στις περισσότερες ερωτήσεις και ΝΑΙ σε 4 ή
λιγότερες; Συγχαρητήρια!!! Είσθε από τους λίγους ανθρώπους που έχουν
φυσιολογικά επίπεδα άγχους και ξέρουν πως να το <a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/stressmanagement.html">διαχειριστούν</a>.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal">
Απαντήσατε ΝΑΙ σε 5 ή περισσότερες ερωτήσεις; Αυτό σημαίνει
ότι έχετε υψηλά επίπεδα άγχους. Όσο πιο πολλές ερωτήσεις απαντήσατε ΝΑΙ, τόσο υψηλότερο
το άγχος σας και περισσότερες οι αρνητικές συνέπειες του, στην ζωή σας και στην
υγεία σας. Όμως μην απογοητεύεστε γιατί αυτό εύκολα μπορεί να αλλάξει.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Πως; Εμείς μπορούμε να σας βοηθήσουμε μέσα από τα </span><a href="http://iraio.blogspot.com/2014/10/sms.html" style="font-family: inherit;">σεμινάρια διαχείρισης άγχους</a><span style="font-family: inherit;">
που διοργανώνουμε. </span><a href="http://iraio.blogspot.com/2014/10/sms.html" style="font-family: inherit;">Δείτε
εδώ</a><span style="font-family: inherit;"> πότε ξεκινάει νέο τμήμα και μειώστε το άγχος σας. </span>Αλλάξτε<span style="font-family: inherit;"> τα ΝΑΙ του ερωτηματολογίου σε ΟΧΙ. Μπορείτε. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Άρθρο της</b>: <a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/cv.html">Γεωργίας Δανέζη</a>
(Συμβουλευτική – <a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/11/pre-peri-psy.html">Προγεννητική
Ψυχολόγος</a>)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Πηγή</b>: <a href="http://iraio.blogspot.gr/">ΗΡΑΙΟ ψυχολογία</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Σχετικά άρθρα<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/sms.html">Σεμινάρια
Διαχείρισης Άγχους</a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2014/11/sessions.html">Ατομικές
συνεδρίες</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/stress.html">Όσα
πρέπει να ξέρετε για το άγχος</a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/stressmanagement.html">Τεχνικές
Διαχείρισης Άγχους</a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/relax.html">Χαλάρωση
και υγεία</a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/gi.html">Καθοδηγούμενος
Οραματισμός</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/pmr.html">Προοδευτική
Μυϊκή Χαλάρωση</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/10/pmrmenopause.html">Προοδευτική
μυϊκή χαλάρωση για το άγχος στην εμμηνόπαυση</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/08/rel-ibs.html">Ασκήσεις
χαλάρωσης ως θεραπεία για το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/04/webonly01.html">Έχετε
άγχος; Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς</a></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17164553605626871867noreply@blogger.com0Αθήνα, Ελλάδα37.983917 23.72935989999996337.883804 23.567998399999961 38.08403 23.890721399999965tag:blogger.com,1999:blog-6304697602403199663.post-16102792073335413472015-12-24T15:48:00.000+02:002016-01-24T14:01:15.628+02:00Καλά Χριστούγεννα<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-mgfUywWoEf0/Vnv2zh0XBQI/AAAAAAAABII/mLe7WQEt0fA/s1600/%25CE%25A7%25CF%2581%25CE%25B9%25CF%2583%25CF%2584%25CE%25BF%25CF%258D%25CE%25B3%25CE%25B5%25CE%25BD%25CE%25BD%25CE%25B1%2B2015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="http://3.bp.blogspot.com/-mgfUywWoEf0/Vnv2zh0XBQI/AAAAAAAABII/mLe7WQEt0fA/s400/%25CE%25A7%25CF%2581%25CE%25B9%25CF%2583%25CF%2584%25CE%25BF%25CF%258D%25CE%25B3%25CE%25B5%25CE%25BD%25CE%25BD%25CE%25B1%2B2015.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Χρόνια πολλά με υγεία και αγάπη</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17164553605626871867noreply@blogger.com0Αθήνα, Ελλάδα37.983917 23.72935989999996337.883804 23.567998399999961 38.08403 23.890721399999965tag:blogger.com,1999:blog-6304697602403199663.post-51319399808644522082015-12-17T18:05:00.000+02:002016-04-12T10:46:24.806+03:008 λόγοι για να αρχίσεις να χρωματίζεις<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-S9QtxEq6LVc/VnLbaNeCslI/AAAAAAAABE8/yOxSDmJ2CFg/s1600/xromatismos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="χρωματισμός" border="0" height="300" src="https://1.bp.blogspot.com/-S9QtxEq6LVc/VnLbaNeCslI/AAAAAAAABE8/yOxSDmJ2CFg/s400/xromatismos.jpg" title="xromatismos" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Ο χρωματισμός είναι μια ευχάριστη δραστηριότητα για τα
παιδιά. Όμως μεγαλώνοντας ξεχνάμε το πως μας έκανε αυτή η δραστηριότητα να
αισθανόμαστε και έτσι σταματάμε να χρωματίζουμε. Ως ενήλικες όμως, έχουμε οκτώ
λόγους για να αρχίσουμε ξανά να χρωματίζουμε. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">1.<span style="font-stretch: normal;"> </span>Ο χρωματισμός απελευθερώνει την δημιουργικότητα και
εξάπτει την φαντασία. Μπορεί να βοηθήσει έναν ενήλικο να σκεφτεί νέες ιδέες καθώς
και να αποκτήσει αυτεπίγνωση.</span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: inherit;"> <o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">2.<span style="font-stretch: normal;"> </span>Ο χρωματισμός βελτιώνει τη συγκέντρωση γιατί απαιτεί
προσοχή στην λεπτομέρεια. Όταν κάποιος συγκεντρώνεται στο σχέδιο του μέχρι αυτό
να τελειώσει, βελτιώνει την παραγωγικότητά του και σε άλλους τομείς της ζωής του.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">3.<span style="font-stretch: normal;"> </span>Ο χρωματισμός έχει παρόμοια οφέλη με αυτά του
διαλογισμού και αυτό γίνεται γιατί όταν κάποιος χρωματίζει βρίσκεται στο εδώ
και τώρα. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">4.<span style="font-stretch: normal;"> </span>Ο χρωματισμός βελτιώνει τις κινητικές δεξιότητες
και αυτό γιατί ο χρωματισμός απαιτεί την χρήση λεπτών κινητικών ικανοτήτων που
αφορούν τους μύες των δακτύλων, έτσι βελτιώνει τη δύναμη του χεριού, καθώς και
τον συντονισμό του.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">5.<span style="font-stretch: normal;"> </span>Ο χρωματισμός μειώνει το <a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/10/stress.html">άγχος</a> και την ανησυχία.
Το άγχος θεραπεύεται όταν κάνεις διάλειμμα από ότι σε αγχώνει. Ακόμα και
άνθρωποι με κρίσεις πανικού μπορούν να μειώσουν, άμεσα την πίεση που νιώθουν ή
εάν κάποιος απλά ήταν στο τρέξιμο όλη την ημέρα, ο χρωματισμός είναι ένας καλός
τρόπος για να χαλαρώσει. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">6.<span style="font-stretch: normal;"> </span>Ο χρωματισμός μειώνει τις αρνητικές σκέψεις
γιατί εστιάζεις την προσοχή σου, στην επιλογή των χρωμάτων και στο γέμισμα των
περιοχών με αυτά τα χρώματα. Όταν κάποιος κάνει λιγότερες αυτοεπικριτικές
σκέψεις τότε βελτιώνει σημαντικά την ζωή του.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">7.<span style="font-stretch: normal;"> </span>Η ολοκλήρωση του έργου, αυξάνει την ικανοποίηση,
δίνει μια αίσθηση υπερηφάνειας, μια αίσθηση πληρότητας και αυτό ενισχύει την
αυτοεκτίμηση.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;">8.<span style="font-stretch: normal;"> </span>Και τέλος ο χρωματισμός γίνεται όποια ώρα θες,
όπου θες και με χαμηλό οικονομικό κόστος.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Με τόσα θετικά που συμβαίνουν με τον χρωματισμό, ήρθε η ώρα
να βγάλετε το εσωτερικό παιδί από μέσα σας και να του δώσετε το χρόνο να κάνει
αυτό που του αρέσει. Για όσους/ες θέλουν να δοκιμάσουν να χρωματίσουν αλλά και να ζωγραφίσουν και να </span>θυμηθούν<span style="font-family: inherit;"> πως ένιωθαν σαν παιδιά, μπορούν να έρθουν σε ένα από τα σεμινάριά μας. ειδικά
σχεδιασμένο γι’ αυτό. </span><a href="https://iraio.blogspot.com/2014/11/mansem.html" target="_blank">Εδώ μπορείτε</a><span style="font-family: inherit;"> να βρείτε πότε ξεκινάει το επόμενο. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal">
<b>Άρθρο της</b>: <a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/cv.html">Γεωργίας Δανέζη</a>
(Συμβουλευτική – <a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/11/pre-peri-psy.html">Προγεννητική
Ψυχολόγος</a>) </div>
<div class="MsoNormal">
<b>Πηγή</b>: <a href="http://iraio.blogspot.gr/">ΗΡΑΙΟ Ψυχολογία</a></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Σχετικά άρθρα</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/11/mansem.html">Σεμινάρια <span lang="EN-US">mandala</span></a> </span><br />
<a href="http://iraio.blogspot.com/2014/11/sessions.html" style="line-height: 150%;">Ατομικές συνεδρίες</a><span style="line-height: 150%;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/04/paintben.html">Τα
πλεονεκτήματα της ζωγραφικής στην θεραπεία ενηλίκων</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/11/mandala.html">Όσα θέλετε να γνωρίζετε για την <span lang="EN-US">mandala</span></a><span lang="EN-US"> </span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2014/11/manben.html">Τα οφέλη της <span lang="EN-US">mandala</span></a><span lang="EN-US"> </span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/10/moodman.html">Βελτιώστε τη διάθεσή σας δημιουργώντας μια <span lang="EN-US">mandala</span></a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/03/manstress.html"><span lang="EN-US">Mandala</span> και άγχος</a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/03/mancarpla.html"><span lang="EN-US">Mandala</span> και σχεδιασμός καριέρας</a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2015/05/mednews04.html"><span style="font-family: inherit;">Οι
καλλιτεχνικές δραστηριότητες προστατεύουν από άνοια και Αλτσχάιμερ</span></a></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17164553605626871867noreply@blogger.com0Αθήνα, Ελλάδα37.983917 23.72935989999996337.883804 23.567998399999961 38.08403 23.890721399999965tag:blogger.com,1999:blog-6304697602403199663.post-62543478778869049752015-12-11T13:55:00.000+02:002017-02-01T23:44:02.897+02:00Kαλύτερες αποφάσεις με τη βοήθεια του διαλογισμού<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-RUgWFYiJR6g/Vmq28kk9uoI/AAAAAAAABAU/zoV9zf5RVqk/s1600/dialogismos_apofaseis.jpg" imageanchor="1"><img alt="Καλύτερες αποφάσεις με τη βοήθεια του διαλογισμού" border="0" height="280" src="https://3.bp.blogspot.com/-RUgWFYiJR6g/Vmq28kk9uoI/AAAAAAAABAU/zoV9zf5RVqk/s400/dialogismos_apofaseis.jpg" title="Dialogismos_apofaseis" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Η
λήψη αποφάσεων μπορεί να θεωρηθεί ως μία γνωστική λειτουργία – διαδικασία που
κατά τη διάρκειά της ο άνθρωπος επιλέγει από πολλές εναλλακτικές αυτό που
κρίνει ότι είναι το καλύτερο γι’ αυτόν και δρα ανάλογα. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Ψυχολόγοι
και νευροεπιστήμονες τις τελευταίες δύο δεκαετίες ερευνούν το πως ο διαλογισμός
επιδρά στην γνωστικότητα, στο συναίσθημα και στη λήψη αποφάσεων. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Σε
αυτές τις δύο δεκαετίες έχει βρεθεί από τους ψυχολόγους πως ο διαλογισμός
βελτιώνει </span></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">την προσοχή (Lutz et al., 2009b) και τη μνήμη εργασίας (Chambers et
al., 2008), αυξάνει την ευτυχία, μειώνει την ανησυχία και τα καταπιεσμένα
συναισθήματα (Jazaierietal., 2014). Επίσης πως ο διαλογισμός είναι ένα χρήσιμο
εργαλείο στην μείωση της χρήσης ουσιών, της χρήσης αλκοόλ, και στη μείωση της λαχτάρας
για κάπνισμα (<span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Breslin</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> </span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">et</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> </span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">al</span><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">.,
2002; </span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Zgierska</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> </span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">et</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> </span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">al</span><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">., 2009; </span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Fernandez</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> </span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">et</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> </span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">al</span><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">., 2010; </span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Westbrook</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> </span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">et</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> </span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">al</span><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">., 2013). Εδώ θα ήθελα να
διευκρινήσω ότι η χρήση ουσιών είτε είναι νόμιμες, είτε παράνομες είναι από
μόνη της μια απόφαση που έχουμε πάρει για την ζωή μας και πως θέλουμε να τη
ζήσουμε ή να μην τη ζήσουμε. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Οι
νευροεπιστήμονες, στις δικές τους έρευνες έχουν βρει πως ο διαλογισμός επιφέρει
μακράς διάρκειας αλλαγές σε διάφορες περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με
τη γνωστική λειτουργία, τη μνήμη, τις συγκρούσεις και τις επιβραβεύσεις (Lazar et
al., 2000). Αλλαγές οι οποίες βοηθούν στην καλύτερη κρίση και στη λήψη της
κατάλληλης απόφασης.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Τα
ευρήματα των ερευνών και από τις δύο επιστήμες, μας δείχνουν πως ο διαλογισμός
επιδρά θετικά στην λήψη αποφάσεων εφόσον δρα στις περιοχές του εγκεφάλου που
σχετίζονται με την επιβράβευση, την γνωστική λειτουργία την διαχείριση των
συναισθημάτων, την προσοχή και την μνήμη (</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Sun</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> </span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">et</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> </span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">al</span><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">., 2015).<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 150%;">Η
λήψη αποφάσεων για τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά, για μια οικογένεια, αλλά και για
μια επιχείριση ή την κοινωνία γενικότερα μπορεί να οδηγήσουν σε ευτυχία (Hsee et
al., 2008) και μεγαλύτερη επιτυχία, όταν είναι καλές αποφάσεις. Ενώ όταν είναι κακές
αποφάσεις μπορεί να οδηγήσουν στο </span><span style="line-height: 24px;">μετάνιωμα</span><span style="line-height: 150%;"> (Coricelli et al., 2007), στον
πόνο (Frantsve and Kerns, 2007) ακόμα και σε ψυχικές διαταραχές (Goudriaan et al.,
2005). <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Αν
υπάρχει τρόπος να μας βοηθήσει όταν παίρνουμε σημαντικές αποφάσεις για την ζωή
μας, τότε καλό θα ήταν να τον χρησιμοποιούμε και όπως φαίνεται και από τις
έρευνες αλλά και την δική μας εμπειρία, υπάρχει τρόπος, ο διαλογισμός. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2017/01/synantiseis-kathodigoumenou-oramatismou.html" target="_blank">Εδώ μπορείτε να βρείτε</a></span><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> τις ημερομηνίες που κάνουμε συναντήσεις καθοδηγούμενου οραματισμού - διαλογισμού. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Άρθρο της</span></b><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">: <a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/cv.html" target="_blank">Γεωργίας Δανέζη</a> (Συμβουλευτική –
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/11/pre-peri-psy.html" target="_blank">Προγεννητική Ψυχολόγος</a>)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Πηγή</span></b><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">: <a href="http://iraio.blogspot.gr/">ΗΡΑΙΟ Ψυχολογία</a><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Σχετικά άρθρα<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2017/01/synantiseis-kathodigoumenou-oramatismou.html"><span style="font-family: inherit;">Συναντήσεις
καθοδηγούμενου οραματισμού</span></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2014/11/sessions.html">Ατομικές
συνεδρίες</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2015/08/migrthe.html"><span style="font-family: inherit;">Θεραπεύστε
τις ημικρανίες με διαλογισμό</span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://iraio.blogspot.com/2015/07/onmed07.html"><span style="font-family: inherit;">Διαλογισμός:
Εξαιρετικά αποτελεσματικός για την κατάθλιψη και τις υποτροπές της</span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/08/in03.html">Ο
διαλογισμός προστατεύει τον εγκέφαλο από τη φυσική φθορά του χρόνου</a><o:p></o:p></span><br />
<div style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/11/posemo.html"><span style="font-family: inherit;">Η
δημιουργία θετικών συναισθημάτων και
τα οφέλη τους</span></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Βιβλιογραφία<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 2cm; text-align: justify; text-indent: -2cm;">
<span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Breslin, F.C., Zack, M., and Mcmain, S. (2002). An information-processing
analysis of mindfulness: Implications for relapse prevention in the treatment
of substance abuse. <i>Clin. Psychol</i>. 9,
275 – 299.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 2cm; text-align: justify; text-indent: -2cm;">
<span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Chambers, R., Lo ,B.C.Y., and Allen, N.B. (2008). The impact of intensive
mindfulness training on attentional control, cognitive style, and affect. <i>Cogn. Ther. Res</i>. 32, 303 – 322.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 2cm; text-align: justify; text-indent: -2cm;">
<span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Coricelli, G., Dolan, R.J., and Sirigu, A. (2007). Brain, emotion and decision
making: the paradigmatic example of regret. <i>Trends
Cogn. Sci</i>. 11, 258 – 265.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 2cm; text-align: justify; text-indent: -2cm;">
<span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Fernandez, A.C., Wood, M.D., Stein, L., and Rossi, J.S. (2010). Measuring
mindfulness and examining its relationship with alcohol use and negative
consequences. <i>Psychol. Addict. Behav</i>.
24, 608.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 2cm; text-align: justify; text-indent: -2cm;">
<span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Frantsve, L.M.E., and Kerns, R.D. (2007). Patient – provider interactions
in the management of chronic pain: current findings within the context of
shared medical decision making. <i>Pain. Med</i>.
8, 25 – 35.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 2cm; text-align: justify; text-indent: -2cm;">
<span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Goudriaan, A.E., Oosterlaan, J., De Beurs, E., and Van Den Brink, W. (2005).
Decision making in pathological gambling: a comparison between pathological gamblers,
alcohol dependents, persons with Tourette syndrome, and normal controls. <i>Cogn. Brain Res</i>. 23, 137 – 151.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 2cm; text-align: justify; text-indent: -2cm;">
<span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Hsee, C.K., Hastie, R., and Chen, J. (2008). Hedonomics: bridging decision
research with happiness research. <i>Perspect.
Psychol. Sci.</i> 3, 224 – 243.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 2cm; text-align: justify; text-indent: -2cm;">
<span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Jazaieri, H., Mcgonigal, K., Jinpa, T., Doty, J.R., Gross, J.J., and Goldin,
P.R. (2014). A randomized controlled trial of compassion cultivation training:
effects on mindfulness, affect, and emotion regulation. <i>Motiv. Emot</i>. 38, 23 – 35.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 2cm; text-align: justify; text-indent: -2cm;">
<span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Lazar, S.W., Bush, G., Gollub, R.L., Fricchione, G.L., Khalsa, G., and
Benson, H. (2000). Functional brain mapping of the relaxation response and meditation.
<i>Neuro report</i> 11, 1581 – 1585.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 2cm; text-align: justify; text-indent: -2cm;">
<span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Lutz, A., Slagter, H.A., Rawlings, N.B., Francis, A.D., Greischar, L.L.,
and Davidson, R.J. (2009b). Mental training enhances attentional stability:
neural and behavioral evidence. <i>J.
Neurosci</i>. 29, 13418 – 13427.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 2cm; text-align: justify; text-indent: -2cm;">
<span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Sun S, Yao Z, Wei J and Yu R (2015). Calm and smart? A selective review of
meditation effects on decision making. <i>Front.
Psychol</i>.</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> </span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">6:</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> </span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">1059.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 2cm; text-align: justify; text-indent: -2cm;">
<span lang="EN-US" style="line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Westbrook, C., Creswell, J.D., Tabibnia, G., Julson, E., Kober, H., and Tindle,
H.A. (2013). Mindful attention reduces neural and self-reported cue-induced
craving in smokers. Soc. Cogn. Affect. <i>Neurosci.</i>
8, 73 – 84.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 2cm; text-align: justify; text-indent: -2cm;">
<span style="line-height: 150%; text-indent: -2cm;">Zgierska, A., Rabago, D., Chawla, N., Kushner, K., Koehler, R., and Marlatt,
A. (2009). Mindfulness meditation for substance use disorders: a systematic
review. </span><i style="line-height: 150%; text-indent: -2cm;">Subst. Abus</i><span style="line-height: 150%; text-indent: -2cm;">. 30, 266 – 294.</span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17164553605626871867noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6304697602403199663.post-65432178349630678632015-12-04T14:22:00.000+02:002017-01-22T23:07:08.140+02:00Ώρα χαράς και δημιουργίας για το παιδί μέσα μας<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">(συνάντηση με ελεύθερη συνεισφορά)</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-rbYkR8swyyQ/VmA0CAUIuGI/AAAAAAAAA-Q/anVt7U7zToI/s1600/Colouring.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img alt="χρωματισμός χαρά δημιουργία" border="0" height="265" src="https://2.bp.blogspot.com/-rbYkR8swyyQ/VmA0CAUIuGI/AAAAAAAAA-Q/anVt7U7zToI/s400/Colouring.jpg" title="xromatismos_xara_dimiourgia" width="400" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Θυμάστε όταν ήμασταν παιδιά; Όλα ήταν πιο εύκολα. Το νου μας
τον είχαμε στο παιχνίδι. Η χαρά και η ξεγνοιασιά, μας χαρακτήριζε. Θυμάστε πόσο
περήφανοι/ες νιώθατε όταν ζωγραφίζατε σε ένα κομμάτι χαρτί κάτι και μετά
τρέχατε στη μαμά ή σε όποιον μεγάλο βλέπατε τριγύρω να του δείξετε τι φτιάξατε;
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Ε, αυτό το παιδί είναι ακόμα μέσα μας και λαχταρά στιγμές
ξεγνοιασιάς, στιγμές παιχνιδιού, στιγμές δημιουργίας. Και τώρα ήρθε η ώρα να
δώσουμε σε αυτό το μέσα μας παιδί αυτό που έχει ανάγκη. Τα μολύβια του να
ζωγραφίσει έστω και για λίγο. Γιατί αυτό το λίγο είναι πολύ σημαντικό για το
παιδί που κρύβουμε μέσα μας, θα του δώσουμε μια ανάσα χαράς, μια ανάσα
αισιοδοξίας, θα λάμψει το προσωπάκι του πάλι και μαζί με αυτό θα λάμψει και το
δικό μας πρόσωπο.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Θα θέλαμε λοιπόν να σας προσκαλέσουμε σε ένα απόγευμα
ιδανικό για να αφήσετε το εσωτερικό σας παιδί να χρωματίσει με μολύβια όπως τότε.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Όσο για το κόστος; Μην ανησυχείτε καθόλου, θα είναι ένα
απόγευμα με ελεύθερη συνεισφορά. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Ημερομηνία και ώρα συνάντησης:
<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Τετάρτη 24 Φεβρουαρίου 2016 στις 19:00<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Τόπος συνάντησης:</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Δημοφώντος 86, Άνω Πετράλωνα<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Κόστος συμμετοχής: <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Ελεύθερη συνεισφορά<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Δήλωση συμμετοχής:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Λόγω περιορισμένων θέσεων, δηλώστε τη συμμετοχή σας στο
e-mail g_danezi@yahoo.gr (γράφοντας το όνομά σας και ένα τηλέφωνο επικοινωνίας) ή στο 2103452267 το
συντομότερο δυνατό. Ευχαριστούμε πολύ. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Συντονίστρια συνάντησης<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Γεωργία Δανέζη<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Συμβουλευτική – Προγεννητική Ψυχολόγος<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><b>Κείμενο της</b>: <a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/cv.html">Γεωργίας Δανέζη</a>
(Συμβουλευτική – <a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/11/pre-peri-psy.html">Προγεννητική
Ψυχολόγος</a>) </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><b>Πηγή</b>: <a href="http://iraio.blogspot.gr/">ΗΡΑΙΟ Ψυχολογία</a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Σχετικά άρθρα<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/01/cv.html">Βιογραφικό
σημείωμα συντονίστριας</a><o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2015/12/8-logoi-gia-na-arxiseis-na-xromatizeis.html">8
λόγοι για να αρχίσεις να χρωματίζεις</a><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/04/paintben.html">Τα
πλεονεκτήματα της χρήσης της ζωγραφικής στην θεραπεία ενηλίκων</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.gr/2014/11/mansem.html">Σεμινάρια <span lang="EN-US">mandala</span></a><span lang="EN-US"> </span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/10/moodman.html">Βελτιώστε τη διάθεσή σας δημιουργώντας μια <span lang="EN-US">mandala</span></a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/03/manstress.html"><span lang="EN-US">Mandala</span> και άγχος</a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://iraio.blogspot.com/2015/05/mednews04.html">Οι
καλλιτεχνικές δραστηριότητες προστατεύουν από άνοια και Αλτσχάιμερ</a></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17164553605626871867noreply@blogger.com0Αθήνα, Ελλάδα37.983917 23.72935989999996337.883804 23.567998399999961 38.08403 23.890721399999965