Κάντε like στη σελίδα μας

Join Us On Facebook

Παρασκευή, 30 Σεπτεμβρίου 2016

Σεξ: Η πνευματική διάσταση

Σεξ Η πνευματική διάσταση


Όταν ο άνδρας εισέρχεται στη μήτρα σου, τι είδους ενέργεια και συνείδηση έχει; Είναι πικρόχολος; Είναι ευτυχισμένος; Αγαπά τον εαυτό του; Αγαπά εσένα; Σκέφτεται θετικά ή αρνητικά; 

Όταν η γυναίκα κάνει

Τρίτη, 20 Σεπτεμβρίου 2016

Μια βόλτα στην παραλία καταπραΰνει σημαντικά το στρες



Η ζωή δίπλα στη θάλασσα μπορεί να ωφελεί σημαντικά την ψυχική υγεία, αναφέρουν επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν (MSU).

Αναλύοντας στοιχεία από περισσότερους από 13.000 εθελοντές από τη Νέα Ζηλανδία, ανακάλυψαν πως όσοι ζούσαν σε σπίτια που «βλέπουν» στη θάλασσα είχαν σημαντικά μειωμένες πιθανότητες να υποφέρουν από στρες.

Αυτό ίσχυε ανεξάρτητα από

Πέμπτη, 21 Ιουλίου 2016

Εσύ καθορίζεις αυτό που αξίζεις

Εσύ καθορίζεις αυτό που αξίζεις

Ποιο κομμάτι σου δεν πιστεύει ότι μπορείς να προσελκύσεις έναν άνδρα που σε λατρεύει και σε σέβεται; Γιατί σκέφτεσαι πως ο καλύτερος από όσους ήσουν είναι αυτός για τον οποίο πρέπει να συμβιβαστείς; Γιατί δεν ξέρεις πως μπορείς να γίνεις η γυναίκα που προσελκύει όλες τις ποιότητες που μπορεί να έχει το “καλύτερο παιδί” αλλά και όλα εκείνα που με τον καιρό έχεις προσέξει ότι λείπουν από αυτόν που θες να συμβιβαστείς;

Το να ακούς μια γυναίκα να δικαιολογεί ένα άνδρα που την απογοητεύει είναι σαν να

Σάββατο, 16 Ιουλίου 2016

Ας σταματήσουμε να συμβιβαζόμαστε με λιγότερα

Ας σταματήσουμε να συμβιβαζόμαστε με λιγότερα

Η εξελιγμένη γυναίκα δεν ψάχνει για άνδρα, ούτε τον περιμένει. Πιστεύει ότι ο τρόπος που ζει τη ζωή της θα τον προσελκύσει και ο τρόπος που θα εμφανιστεί στην ζωή της θα προσελκύσει εκείνη. Ενώ και οι δύο χρειάζονται ο ένας τον άλλο για να δημιουργήσουν τη σχέση, κανένας από τους δύο δεν ζητιανεύει τη συντροφικότητα, ούτε έχει ανάγκη από μια σχέση για να νιώσει πλήρης.

Ναι αυτός ο πήχης είναι υψηλός αλλά όχι υψηλότερος από αυτόν που η γυναίκα έχει ορίσει και ζει σύμφωνα με αυτόν. Κάθε άνδρας που δεν κατακτά το δικό του μονοπάτι θα φοβηθεί από το παράδειγμά της και θα την ικετέψει να χαμηλώσει τα στάνταρτ της για να απολαύσει κάτι από την εξαίσια συνειδητή θηλυκή ενέργεια που διαθέτει. Όμως εκείνη δεν μπορεί να βοηθήσει έναν άνδρα που δεν μπορεί να βοηθήσει τον εαυτό του και ενώ εκείνη απαιτεί πολλά, αξίζει τα πάντα.

Δεν έχει κανένα φόβο ότι θα μείνει μόνη γιατί ξέρει πως δεν υπάρχει τίποτα πιο συναρπαστικό για έναν άνδρα από το να βγει μπροστά και να κάνει τη δουλειά του για να προσελκύσει την αγάπη μιας υπέροχης γυναίκας. Θέτει υψηλά στάνταρτ και προκαλεί τον άνδρα να αποδείξει ότι έχει ότι χρειάζεται για να πετύχει. 

Οι άνδρες είναι κάτι παραπάνω από ικανοί να κάνουν την υπέρβαση, είναι οι γυναίκες που συμβιβάζονται με λιγότερα και στερούν από τους άνδρες την υπερηφάνεια που έρχεται όταν εκπληρώνουν τις δυνατότητές τους. 

Αρχικό κείμενο: Graham White

Μετάφραση: Γεωργία Δανέζη (Συμβουλευτική - Προγεννητική Ψυχολόγος)

Σχετικά άρθρα

Δευτέρα, 11 Ιουλίου 2016

Ταντρικός έρωτας

ταντρικός έρωτας

Ο Osho μιλάει για τον ταντρικό έρωτα:

Όταν δυο εραστές βρίσκονται σε βαθύ σεξουαλικό οργασμό, διαλύονται ο ένας μέσα στον άλλον. Η γυναίκα δεν είναι πια η γυναίκα, ο άντρας δεν είναι πια ο άντρας. Γίνονται σαν το κύκλο του γιν και του γιανγκ, μπαίνουν ο ένας μέσα στον άλλο, συναντούν ο ένας τον άλλο, ξεχνούν τις ταυτότητές τους. Γι' αυτό ο έρωτας είναι τόσο όμορφος. Αυτή η κατάσταση της βαθιάς οργασμικής επικοινωνίας λέγεται μούντρα και η τελική κατάσταση του οργασμού με το Όλον λέγεται Μαχαμούντρα, ο μεγάλος οργασμός.

Τι συμβαίνει στον οργασμό, το σεξουαλικό οργασμό; Πρέπει να το καταλάβεις, γιατί μόνον τότε θα σου δοθεί το κλειδί για τον τελικό οργασμό. Τι συμβαίνει; Όταν βρίσκονται δυο εραστές...

Πέμπτη, 7 Ιουλίου 2016

Έλξη ή ενδιαφέρον;

Έλξη ή ενδιαφέρον

Όταν θες να βγεις ραντεβού με κάποιον, διάλεξε κάποιον που ενδιαφέρεται για σένα. Δεν εννοώ κάποιον που σε βρίσκει χαριτωμένη ή αστεία. Εννοώ κάποιον που θέλει να μάθει την κάθε ασήμαντη λεπτομέρεια για σένα. 

Κάποιον που θέλει να διαβάζει κάθε λέξη που γράφεις. Κάποιον που θέλει να ακούει την κάθε νότα από το αγαπημένο σου τραγούδι, και να παρακολουθεί την κάθε σκηνή από την αγαπημένη σου ταινία. Κάποιον που θέλει να ανακαλύψει το κάθε σημάδι πάνω στο σώμα σου και να μάθει πως βρέθηκε εκεί. Κάποιον που θέλει να μάθει την μάρκα της αγαπημένης σου οδοντόκρεμας και ποιες ρήσεις σε αγγίζουν βαθιά όταν τις ακούς. 

Υπάρχει διαφορά μεταξύ έλξης και ενδιαφέροντος. Βρες ένα άτομο που θα θέλει να μάθει κάθε πτυχή του εαυτού σου και κράτησε τον κοντά σου.  

Κείμενο τηςΓεωργίας Δανέζη (Συμβουλευτική – Προγεννητική Ψυχολόγος)

Σχετικά άρθρα

Κυριακή, 3 Ιουλίου 2016

Αγαπητέ εραστή



 Αγαπητέ εραστή,

Το πολυάσχολο θηλυκό μυαλό μου, ασχολείται με τόσες πολλές λεπτομέρειες, αν η γάτα έχει φαγητό, αν οι μασχάλες μου χρειάζονται ξύρισμα, πότε θα πάω το αυτοκίνητο για την κάρτα καυσαερίων, ήπια αρκετό νερό σήμερα;

Με βοηθάει πάρα πολύ όταν ανάβεις μερικά κεριά και μου λες, υπάρχει πολύς χρόνος για να κάνεις ένα ζεστό μπάνιο. Όταν με αγγίζεις τρυφερά και με κοιτάς βαθιά στα μάτια χωρίς να χρειάζεσαι τίποτα άλλο από το αναπνέουμε μαζί. Όταν βάζεις το χέρι σου στην καρδιά μου και μου λες ότι είμαι όμορφη.

Γιατί όταν με βοηθάς να βγω έξω από τον κόσμο των λεπτομερειών και να μπω μέσα στην ιερή θηλυκή καρδιά μου, στο ιερό θηλυκό μου σώμα, γυρίζω σπίτι και για τους δυο μας. 

Αρχικό κείμενο: Lisa Schrader
ΜετάφρασηΓεωργίας Δανέζη (Συμβουλευτική – Προγεννητική Ψυχολόγος

Σχετικά άρθρα

Παρασκευή, 24 Ιουνίου 2016

Μυστικιστικό σεξ

μυστικιστικό σεξ
Μυστικιστικό σεξ ή ταντρικό σεξ ή πνευματικό σεξ

"Αν ο νους και οι αισθήσεις είναι ανοιχτές, η σεξουαλική αγάπη με αυτό το πνεύμα είναι μια αποκάλυψη. Η στοχαστική αγάπη δεν είναι θέμα τεχνικής. Γιατί δεν έχει καθορισμένο σκοπό. Δεν υπάρχει τίποτα που να πρέπει κανείς να κάνει για να πετύχει κάποιον σκοπό. Εκείνο που χρειάζεται είναι η επίγνωση ολόκληρης της σχέσης του ανθρώπου με το σύμπαν και της θέσης του μέσα σ’αυτό.

Και τότε η απλή αναμονή φέρνει τη μεγαλύτερη ανταμοιβή της. Αν δεν γίνει καμιά προσπάθεια για οργασμό, η αμοιβαία επαφή γίνεται ένας αγωγός της πιο ζωηρής ψυχικής ανταλλαγής. Η αίσθηση της ενότητας με το αγαπημένο πρόσωπο γίνεται ιδιαίτερα έντονη, αν και η κατάσταση μοιάζει με μια νέα ενότητα ανάμεσά τους, με μια ζωή εντελώς δική της. Αυτή η ζωή – θα μπορούσαμε να την πούμε Τάο – τους βγάζει από τον εαυτό τους. Έτσι νιώθουν πως και οι δυο μαζί μεταφέρονται σε ένα ρεύμα ζωτικότητας, παγκόσμιο ή αστρικό, επειδή δεν είναι πια αυτό που «εσύ» ή «εγώ» κάνουμε. Τα συναισθήματα, που στο κορύφωμα της επαφής μπορεί να νομίσει κανείς ότι είναι το απόγειο του πόθου, δεν είναι παρά η έκσταση της ευδαιμονίας που συνοδεύει το βίωμα της σχέσης, αντίθετα με την απομόνωση του εγώ. Η αίσθηση της μεταφοράς έξω από τον εαυτό μας εκφράζεται επίσης και με ευθυμία, ιδιαίτερα όταν το βίωμα, συνοδεύεται από μιαν έντονη αίσθηση πληρότητας. 

Η άχρονη ποιότητα της ένωσης δεν κερδίζεται με την υπομονή ή με τη διάρκεια, αλλά με την απουσία κάθε σκοπού και κάθε βιασύνης. Ο τελικός οργασμός, που ούτε τον επιδιώκουν οι εραστές ούτε τον εμποδίζουν, έρχεται μόνος του και δεν είναι μια πράξη, αλλά μια δωρεά κι ένα χάρισμα. Όταν έρθει ο οργασμός σε μια κατάσταση ανοιχτών αισθήσεων και αισθημάτων, δεν είναι απλώς μια εκσπερμάτωση, αλλά μια έκρηξη που οι πιο μακρινές σπίθες της είναι τα άστρα. 

Όσοι βρίσκουν υπερβολική αυτή την περιγραφή αρνούνται να δουν οτιδήποτε το μυστικιστικό ή θείο με αυτή την πράξη. Αλλά με το να μεταχειρίζονται αυτή τη στιγμή σαν έναν κτηνώδη σπασμό, φανερώνουν το τεράστιο χάσμα που τους χωρίζει από τη ζωή. Σε αυτό ακριβώς το ακραίο σημείο μπορεί να ανακαλύψει κανείς ότι το σωματικό και το πνευματικό είναι ένα. Διαφορετικά ο μυστικισμός μας είναι νοσηρός συναισθηματισμός και στείρα αγνότητα και ο σεξουαλισμός μας χυδαιότητα."

Απόσπασμα από το βιβλίο Ιερός Γάμος 1 της Σοφίας Άντζακα

Πηγή: http://sofiaantzaka.blogspot.gr/ 

Τετάρτη, 2 Μαρτίου 2016

Πρόωρη γήρανση και άγχος



Εκτός από το να καταστρέφει την ποιότητα ζωής των ανθρώπων, το άγχος ενδέχεται να επιταχύνει τα σημάδια του χρόνου παρουσιάζοντας δείγματα γήρατος ακόμη και πέντε χρόνια νωρίτερα από το αναμενόμενο. Αυτό προκύπτει από νέα έρευνα

Τετάρτη, 17 Φεβρουαρίου 2016

Η mandala πάει Θεσσαλονίκη!!!


Τις προάλλες χτυπάει το τηλέφωνό μου. Το σηκώνω και ακούω μια άγνωστη γυναικεία φωνή να μου λέει πως θέλει να κάνει το σεμινάριο της mandala αλλά δεν μπορεί να κατέβει Αθήνα και πως να σκεφτόμουν μήπως πήγαινα εγώ Θεσσαλονίκη!!!! Ναι, Θεσσαλονίκη!!! Απάντησα πως θα το σκεφτώ και έκλεισα το τηλέφωνο.

Την επόμενη μέρα, μου έρχεται ένα μήνυμα στο facebook από μια κοπέλα που είχε έρθει και το είχε κάνει το σεμινάριο της mandala. Το μήνυμα έλεγε πως έχει μετακομίσει στην Θεσσαλονίκη και θέλει οπωσδήποτε να ξανακάνει το σεμινάριο και να το σκεφτόμουν μήπως πήγαινα Θεσσαλονίκη!!!!

Η έκπληξή μου μεγάλη γιατί σκέφτηκα πόσο τυχαίο μπορεί να είναι όλο αυτό; Μήπως το σύμπαν προσπαθεί να μου πει κάτι;;;

Έτσι χωρίς να το πολυσκεφτώ λέω να πάω Θεσσαλονίκη για λίγες μέρες και να μεταφέρω και τις δραστηριότητές μου μαζί! Παρακάτω θα βρείτε τους συνδέσμους για ότι σχεδιάζω να διοργανώσω στην συμπρωτεύουσα.

«Όταν ο τοκετός και η γέννηση του παιδιού, αφήνει σημάδι (τραύμα) στο σώμα ή στην ψυχή» 


Το σεμινάριο mandala θα γίνει στις 16 Μαρτίου στο καφέ Ζώγια Κομνηνών 18, Θεσσαλονίκη στις 18:00. Το κόστος του σεμιναρίου είναι 20 € και εδώ μπορείτε να βρείτε την εκδήλωση στο facebook  http://www.facebook.com/events/1096341073744126/

Το Ελάτε να γνωριστούμε θα γίνει στις 17 Μαρτίου ημέρα Πέμπτη στο Paraty - Feels like home το οποίο βρίσκεται στην Πίνδου 8. Εκεί θα απολαύσουμε το ποτό μας, τον καφέ μας ή ότι άλλο θέλουμε σε ένα χώρο που θυμίζει το σαλόνι του σπιτιού μας! Είναι μια μοναδική ευκαιρία να έρθετε να γνωριστούμε γιατί δεν ξέρω αν θα μου δοθεί η ευκαιρία να ξαναέρθω στην συμπρωτεύουσα. Θα σας περιμένω με μεγάλη χαρά στις 20:00.


Bloggers, διαδικτυακοί φίλοι, συνάδελφοι, φίλοι φίλων ελάτε να γνωριστούμε. Μόνο θετικά "πραγματάκια" μπορούν να προκύψουν από την γνωριμία μας! Εδώ θα βρείτε την εκδήλωση στο facebook http://www.facebook.com/events/845455602247468/

Όσοι από εσάς μένετε Θεσσαλονίκη και θέλετε να συμμετάσχετε σε κάποιο από τα παραπάνω, παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μου στο Email: g_danezi@yahoo.gr ή στο Facebook: http://www.facebook.com/georgia.danezi 


Υ.Γ. Αν κάποιος/α θέλει και μπορεί να με βοηθήσει φιλοξενώντας κάποια από τις παραπάνω εκδηλώσεις στο σαλόνι του ή στον επαγγελματικό του χώρο θα ήμουν πραγματικά ευγνώμων. Ευχαριστώ εκ των προτέρων. 

Τρίτη, 16 Φεβρουαρίου 2016

Ζώντας ενσυνείδητα (σεμινάριο mindfulness 4 συναντήσεων)

Ζώντας ενσυνείδητα (σεμινάριο 4 συναντήσεων)


Πρόκειται για ένα σεμινάριο 4 συναντήσεων που ο στόχος του είναι να δούμε πως είναι να ζούμε ενσυνείδητα δηλαδή να εστιάζουμε την προσοχή μας και να έχουμε επίγνωση της εκάστοτε στιγμής, του εκάστοτε δευτερολέπτου.

Το σεμινάριο αυτό απευθύνεται σε όσους ενδιαφέρονται:
να μειώσουν το άγχος και να μάθουν να χαλαρώνουν,
να μειώσουν την επαγγελματική τους εξουθένωση,
να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους,
να μειώσουν την κατάθλιψη,
να μειώσουν την κόπωση,
να βελτιώσουν τις γνωστικές τους λειτουργίες (μνήμη και συγκέντρωση),
να νιώσουν ευεξία,
να μειώσουν την πρόσληψη τροφής,
να αποκτήσουν αυτογνωσία,
να αλλάξουν την στάση τους απέναντι στη ζωή.

Ημερομηνίες και ώρες συναντήσεων:
Πέμπτη 26 Μαΐου 2016               19:30 – 21:00
Πέμπτη 02 Ιουνίου 2016             19:30 – 21:00
Πέμπτη 09 Ιουνίου 2016             19:30 – 21:00 
Πέμπτη 16 Ιουνίου 2016             19:30 – 21:00

Τόπος διεξαγωγής σεμιναρίου:
Δημοφώντος 86, Άνω Πετράλωνα

Κόστος συμμετοχής:
60 € και για τις 4 συναντήσεις. Η πληρωμή του κόστους γίνεται στην πρώτη μας συνάντηση.

Δήλωση συμμετοχής:
Λόγω περιορισμένων θέσεων, δηλώστε τη συμμετοχή σας στα τηλέφωνα 2103452267 ή 6955316790 το συντομότερο δυνατό για να μπορέσουμε και εμείς να οργανωθούμε καλύτερα για δικό σας όφελος. Ευχαριστούμε πολύ.

Συντονίστρια σεμιναρίου:
Γεωργία Δανέζη
Συμβουλευτική – Προγεννητική Ψυχολόγος

Κείμενο της: Γεωργίας Δανέζη (Συμβουλευτική – Προγεννητική Ψυχολόγος)

Σχετικά άρθρα

Κυριακή, 14 Φεβρουαρίου 2016

Τι είναι ενσυνειδητότητα (mindfulness)

Τι είναι ενσυνειδητότητα (mindfulness)
Η επιλογή για το πως θέλουμε να ζούμε είναι δική μας


Ενσυνειδητότητα, στα αγγλικά mindfulness, είναι η εστίαση της προσοχής σε ότι συμβαίνει την παρούσα στιγμή. Είναι όταν σκόπιμα εστιάζεις την προσοχή σου και έχεις επίγνωση, του περιβάλλοντος, των συναισθημάτων, των σκέψεων ή το πως το σώμα αισθάνεται. Όταν είσαι ενσυνείδητος/η κάνεις μόνο ένα πράγμα, εστιάζεις πολύ προσεκτικά σε ένα μόνο πράγμα.

Ένα ακόμα σημαντικό στοιχείο της ενσυνειδητότητας είναι

Παρασκευή, 29 Ιανουαρίου 2016

Σωματικός πόνος με ψυχολογικά αίτια; Δουλέψτε με τον εαυτό σας

Σωματικός πόνος με ψυχολογικά αίτια; Δουλέψτε με τον εαυτό σας

Ο χρόνιος πόνος στο σώμα μερικές φορές μπορεί να έχει ψυχολογικά αίτια. Ο σωματικός πόνος υπάρχει, γιατί κάτι θέλει να μας πει. Όταν φθάνει στο σημείο να πονάει το σώμα σημαίνει ότι έχουμε να κάνουμε δουλειά με τον εαυτό μας. Ανάλογα με τον πόνο είναι και η δουλειά που θα πρέπει να κάνουμε.

Κεφάλι
Κάθε μέρα ερχόμαστε αντιμέτωποι με το άγχος και αυτό βασικά είναι ο νούμερο ένα ένοχος για πονοκεφάλους και ημικρανίες. Όποιος πάσχει από χρόνιους πονοκεφάλους καλό θα ήταν να παραμερίσει όλα τα άλλα και να ασχοληθεί με τον εαυτό του. Όχι μόνο για μια μέρα αλλά κάθε μέρα. Εάν θέλει να απαλλαγεί από τον πόνο το καλύτερο που έχει να κάνει είναι να απαλλαγεί από το άγχος. Δείτε εδώ το σεμινάριο διαχείρισης άγχους που διοργανώνουμε.

Αυχένας 

Παρασκευή, 22 Ιανουαρίου 2016

Διαγωνισμός για δωρεάν συμμετοχή σε σεμινάριο

διαγωνισμός


Το ΗΡΑΙΟ Kέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας και η Γεωργία Δανέζη, θέλοντας να ευχαριστήσει όλους εσάς που μας στηρίζετε τόσα χρόνια, θα προσφέρει σε 3 τυχερούς από εσάς μια συμμετοχή σε ένα από τα σεμινάρια art therapy που διοργανώνουμε.

Για να λάβετε μέρος στον διαγωνισμό, κάντε τα παρακάτω απλά βήματα:  

  1. Πατήστε εδώ και συμπληρώστε τα στοιχεία σας.
  2. Πατήστε «Μου αρέσει» (like) στη σελίδα μας στο facebookhttp://www.facebook.com/prenatalcounsellingcenter.
  3. Κοινοποιήστε (share) αυτήν την ανάρτηση στον τοίχο σας δημόσια. 


Και τα 3 βήματα είναι υποχρεωτικά για να μπείτε στην κλήρωση.

Διάρκεια διαγωνισμού 22/1/2016 έως 22/2/2016. Η κλήρωση θα γίνει Τρίτη 23/2/2016 και οι νικητές θα ενημερωθούν μέσω email. Τα ονόματά τους θα δημοσιευτούν και στην σελίδα μας.

Καλή επιτυχία!

Και τώρα που ο διαγωνισμός τελείωσε, θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε όλους όσους συμμετείχαν και να σας ενημερώσουμε ότι μετά από κλήρωση που έγινε οι τυχερές είναι: 
Αλεξάνδρα Παπαδοπούλου
Αθανασία Βενιζέλου 
Αικατερίνη Βασιλειάδη

Και πάλι σας ευχαριστούμε για την συμμετοχή

Σχετικά άρθρα

Τρίτη, 19 Ιανουαρίου 2016

Αυτοεκτίμηση και γλώσσα σώματος

αυτοεκτίμηση και γλώσσα σώματος


Αυτοεκτίμηση είναι πως εκτιμούμε – αξιολογούμε τον εαυτό μας. Η εκτίμηση αυτή επηρεάζεται από τις προσδοκίες μας, τις επιτυχίες μας και από το τι νομίζουν οι άλλοι για εμάς. Επηρεάζει τις συμπεριφορές μας, τις σκέψεις μας και τα συναισθήματά μας. Τα αποτελέσματα της υψηλής ή της χαμηλής αυτοεκτίμησης καταγράφονται και στο σώμα μας. Γι’ αυτό και είναι εύκολο να τα δούμε στον εαυτό μας ή στον απέναντί μας απλά με μια ματιά, αρκεί να θέλουμε να τα δούμε και να ξέρουμε πως να αποκωδικοποιήσουμε τη γλώσσα του σώματος. 

Οι συγγραφείς του βιβλίου «Enhancing self-esteem», μας δίνουν μερικές πληροφορίες για το σώμα και πως αυτό λειτουργεί όταν υπάρχει χαμηλή και όταν υπάρχει υψηλή αυτοεκτίμηση.

ΣΩΜΑ
ΥΨΗΛΗ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ
ΧΑΜΗΛΗ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ
Θώρακας
Μαλακός αλλά σταθερός
Σφιγμένος ή κούφιος
Μάτια
Λαμπερά
Θολά
Δέρμα
Λείο
Τραχύ
Βάδισμα
Ανάλαφρο, χοροπηδηχτό
Βαρύ
Λαιμός
Εύκαμπτος
Άκαμπτος
Κεφάλι
Κινείται εύκολα
Ακίνητο ή κινείται νευρικά
Πύελος
Κινείται ελεύθερα
Παγωμένη
Χέρια
Περιποιημένα, νύχια καθαρά
Κρυμμένα, νύχια βρώμικα ή φαγωμένα
Κίνηση
Συντονισμένη
Αδέξια
Ώμοι
Χαλαροί
Βυθισμένοι ή ανυψωμένοι
Στάση
Χαλαρή, ίσια σπονδυλική στήλη
Καμπουριαστή ή άκαμπτη
Μπράτσα
Κινούνται
Κρέμονται άψυχα
Ενέργεια
Ζωηρή
Βαριεστημένη

Τώρα που πήρατε μια ιδέα για το πως συμπεριφέρετε το σώμα, παρατηρείστε το όταν είσθε σε καλή ψυχολογική κατάσταση πως κινείται, πως στέκεται, πως εκφράζετε και παρατηρείστε το και όταν δεν είσθε και στα καλύτερά σας. Θα δείτε όλα τα παραπάνω και ακόμα περισσότερα.

Καλή παρατήρηση.

Άρθρο της: Γεωργίας Δανέζη (Συμβουλευτική – Προγεννητική Ψυχολόγος)

Σχετικά άρθρα

Βιβλιογραφία
Frey D., Carlock J. (1984). Enhancing self-esteem U.S.A.: Accelerated Development Inc.

Τετάρτη, 6 Ιανουαρίου 2016

Πως να καταπολεμήσετε την αϋπνία



Η αϋπνία είναι ένα σημαντικό θέμα υγείας που απασχολεί μεγάλη μερίδα του πληθυσμού. Τι είναι όμως η αϋπνία; Αϋπνία είναι όταν δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε, όταν ξυπνάμε συχνά κατά την διάρκεια της νύχτας, όταν ξυπνάμε αχάραγα ακόμα και δεν μπορούμε να ξανακοιμηθούμε, όταν αισθανόμαστε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, που σημαίνει ότι δεν κοιμηθήκαμε καλά το προηγούμενο βράδυ.

Η αϋπνία μπορεί να είναι παροδική δηλαδή λιγότερο από μία βδομάδα, μπορεί να είναι βραχεία δηλαδή να διαρκεί από μία έως τρεις βδομάδες και μπορεί να είναι και χρόνια δηλαδή πάνω από τρεις βδομάδες.

Η αϋπνία μπορεί να είναι ιατρικής φύσης, ψυχιατρικής ή ψυχολογικής. Η αλλαγή εργασίας, τα διεγερτικά, τα ταξίδια, το άγχος, ο πόνος, το άσθμα, είναι λίγοι από τους παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν τον ύπνο μας.

Πολλές φορές νομίζουμε ότι η αϋπνία είναι φυσιολογική και