Αυτοεκτίμηση και γλώσσα σώματος

Αυτοεκτίμηση είναι πως εκτιμούμε – αξιολογούμε τον εαυτό μας. Η εκτίμηση αυτή επηρεάζεται από τις προσδοκίες μας, τις επιτυχίες μας και από το τι νομίζουν οι άλλοι για εμάς. Επηρεάζει τις συμπεριφορές μας, τις σκέψεις μας και τα συναισθήματά μας. Τα αποτελέσματα της υψηλής ή της χαμηλής αυτοεκτίμησης καταγράφονται και στο σώμα μας. Γι’ αυτό και είναι εύκολο να τα δούμε στον εαυτό μας ή στον απέναντί μας απλά με μια ματιά, αρκεί να θέλουμε να τα δούμε και να ξέρουμε πως να αποκωδικοποιήσουμε τη γλώσσα του σώματος. 

Οι συγγραφείς του βιβλίου «Enhancing self-esteem», μας δίνουν μερικές πληροφορίες για το σώμα και πως αυτό λειτουργεί όταν υπάρχει χαμηλή και όταν υπάρχει υψηλή αυτοεκτίμηση.

ΣΩΜΑ	ΥΨΗΛΗ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ	ΧΑΜΗΛΗ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ
Θώρακας	Μαλακός αλλά σταθερός	Σφιγμένος ή κούφιος
Μάτια	Λαμπερά	Θολά
Δέρμα	Λείο	Τραχύ
Βάδισμα	Ανάλαφρο, χοροπηδηχτό	Βαρύ
Λαιμός	Εύκαμπτος	Άκαμπτος
Κεφάλι	Κινείται εύκολα	Ακίνητο ή κινείται νευρικά
Πύελος	Κινείται ελεύθερα	Παγωμένη
Χέρια	Περιποιημένα, νύχια καθαρά	Κρυμμένα, νύχια βρώμικα ή φαγωμένα
Κίνηση	Συντονισμένη	Αδέξια
Ώμοι	Χαλαροί	Βυθισμένοι ή ανυψωμένοι
Στάση	Χαλαρή, ίσια σπονδυλική στήλη	Καμπουριαστή ή άκαμπτη
Μπράτσα	Κινούνται	Κρέμονται άψυχα
Ενέργεια	Ζωηρή	Βαριεστημένη

Τώρα που πήρατε μια ιδέα για το πως συμπεριφέρετε το σώμα, παρατηρείστε το όταν είσθε σε καλή ψυχολογική κατάσταση πως κινείται, πως στέκεται, πως εκφράζετε και παρατηρείστε το και όταν δεν είσθε και στα καλύτερά σας. Θα δείτε όλα τα παραπάνω και ακόμα περισσότερα.

Καλή παρατήρηση.

Άρθρο της: Γεωργίας Δανέζη (Συμβουλευτική – Προγεννητική Ψυχολόγος)

Πηγή: ΗΡΑΙΟ Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας

Σχετικά άρθρα

Ατομικές συνεδρίες

Όταν το σώμα, μας μιλάει

Η δημιουργία θετικών συναισθημάτων και τα οφέλη τους

Σεμινάρια mandala

Ψυχοσωματικά συμπτώματα στρες: ποια είναι με ποιες τροφές θα τα αντιμετωπίσετε

Βιβλιογραφία

Frey D., Carlock J. (1984). Enhancing self-esteem U.S.A.: Accelerated Development Inc.